Alamin ang laman ng plato mo
Zucchini
Calories at mga nutrisyon
may balat, frozen, hindi pa handa
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 17 kcal —
- Protina 1.2 g 2%
- Carbohydrate 2.3 g 1%
- Taba 0.1 g 0%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 1.3 g 5%
- Asukal 1.7 g —
- Sodium 2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 10 µg 1%
- Bitamina C 5.3 mg 6%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.12 mg 1%
- Bitamina K 4.2 µg 4%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niacin (B3) 0.43 mg 3%
- Pantothenic acid (B5) 0.3 mg 6%
- Bitamina B6 0.05 mg 3%
- Folate (B9) 10 µg 3%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 18 mg 1%
- Iron 0.51 mg 3%
- Magnesium 13 mg 3%
- Phosphorus 28 mg 2%
- Potassium 218 mg 5%
- Zinc 0.21 mg 2%
- Copper 0.05 mg 6%
- Manganese 0.24 mg 11%
- Selenium 0.2 µg 0%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1.2 g | 2.3 g | 0.1 g |
| 1 bahagi | 95 g | 16 | 1.1 g | 2.2 g | 0.1 g |
| 2 bahagi | 190 g | 32 | 2.2 g | 4.3 g | 0.2 g |
| ½ bahagi | 47.5 g | 8 | 0.6 g | 1.1 g | 0.1 g |
| 3 bahagi | 285 g | 48 | 3.3 g | 6.5 g | 0.4 g |
| 4 bahagi | 380 g | 65 | 4.4 g | 8.7 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0.6 g | 1.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 1.7 g | 3.4 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 2.3 g | 4.6 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 2.9 g | 5.7 g | 0.3 g |
Mga kahawig na pagkain
- Maliit na zucchinihilaw21 kcal / 100 g
- Baby zucchinihilaw21 kcal / 100 g
- Zucchini na berde ang balathilaw16 kcal / 100 g
- Berdeng zucchini20 kcal / 100 g
- Inihaw na zucchiniinihaw18 kcal / 100 g
- Zukini16 kcal / 100 g
- Kalabasa sa tag-initlahat ng uri, hilaw16 kcal / 100 g
- Crookneck summer squashfrozen, hindi inihanda20 kcal / 100 g
- Summer squashlahat ng uri, pinakuluan, tinuyo20 kcal / 100 g
- Summer squash na crookneck at straightneckhilaw19 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Zucchini
Ilang calories ang nasa 100 g ng Zucchini?
Ang 100 g ng Zucchini ay may 17 kcal, 1.2 g na protina, 2.3 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (95 g) ng Zucchini?
Ang 1 bahagi (95 g) ng Zucchini ay may 16 kcal, 1.1 g na protina, 2.2 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (190 g) ng Zucchini?
Ang 2 bahagi (190 g) ng Zucchini ay may 32 kcal, 2.2 g na protina, 4.3 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (47.5 g) ng Zucchini?
Ang ½ bahagi (47.5 g) ng Zucchini ay may 8 kcal, 0.6 g na protina, 1.1 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (285 g) ng Zucchini?
Ang 3 bahagi (285 g) ng Zucchini ay may 48 kcal, 3.3 g na protina, 6.5 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (380 g) ng Zucchini?
Ang 4 bahagi (380 g) ng Zucchini ay may 65 kcal, 4.4 g na protina, 8.7 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Zucchini?
Ang 50 g ng Zucchini ay may 9 kcal, 0.6 g na protina, 1.1 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Zucchini?
Ang 150 g ng Zucchini ay may 26 kcal, 1.7 g na protina, 3.4 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168469 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
