Alamin ang laman ng plato mo
yogurt ng prutas
Calories at mga nutrisyon
mababang taba, 9 gramo ng protina bawat 8 onsa, pinatibay ng bitamina D
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 99 kcal —
- Protina 4 g 8%
- Carbohydrate 19 g 7%
- Taba 1.2 g 1%
- Saturated fat 0.7 g 4%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 19 g —
- Sodium 53 mg 2%
- Cholesterol 5 mg 2%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 11 µg 1%
- Bitamina C 0.6 mg 1%
- Bitamina D 1.3 µg 7%
- Bitamina E 0.02 mg 0%
- Bitamina K 0.1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.16 mg 12%
- Niacin (B3) 0.09 mg 1%
- Pantothenic acid (B5) 0.45 mg 9%
- Bitamina B6 0.04 mg 2%
- Folate (B9) 9 µg 2%
- Bitamina B12 0.43 µg 18%
- Choline 15.2 mg 3%
Mga mineral
- Calcium 138 mg 11%
- Iron 0.06 mg 0%
- Magnesium 13 mg 3%
- Phosphorus 109 mg 9%
- Potassium 177 mg 4%
- Zinc 0.67 mg 6%
- Copper 0.08 mg 9%
- Manganese 0.06 mg 3%
- Selenium 2.8 µg 5%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 4 g | 19 g | 1.2 g |
| 1 bahagi | 170 g | 168 | 6.8 g | 32 g | 2 g |
| 2 bahagi | 340 g | 337 | 14 g | 63 g | 3.9 g |
| ½ bahagi | 85 g | 84 | 3.4 g | 16 g | 1 g |
| 3 bahagi | 510 g | 505 | 20 g | 95 g | 5.9 g |
| 4 bahagi | 680 g | 673 | 27 g | 127 g | 7.8 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 2 g | 9.3 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 6 g | 28 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 8 g | 37 g | 2.3 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 10 g | 47 g | 2.9 g |
Mga kahawig na pagkain
- Yogurt ng prutas na walang tabaiba't ibang, pinayaman ng bitamina D95 kcal / 100 g
- Yogurt ng prutas na mababa ang tabamababa ang taba78 kcal / 100 g
- Yogurt ng prutas para sa sanggolmay prutas, multigrain cereal at bakal92 kcal / 100 g
- Yogurt na may prutasmababa ang taba, 10 gramo ng protina bawat 8 onsa102 kcal / 100 g
- Yogurt na prutasmababang taba, na may mababang calorie na pampatamis, pinayaman ng bitamina D105 kcal / 100 g
- Fruit yogurtmababang taba, 0.5-1.9% taba75 kcal / 100 g
- Greek fruit yogurtbuong gatas106 kcal / 100 g
- Plain na yogurtwalang taba, 0-0.5% taba ng gatas, gawa sa gatas na may bitamina d38 kcal / 100 g
- Inuming yogurt na may lasang prutasmay lasang prutas75 kcal / 100 g
- Inuming yogurt na may lasang prutas ginawa sa gatas na may bitamina dmay lasang prutas, ginawa sa gatas na may bitamina D75 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa yogurt ng prutas
Ilang calories ang nasa 100 g ng yogurt ng prutas?
Ang 100 g ng yogurt ng prutas ay may 99 kcal, 4 g na protina, 19 g na carbohydrate at 1.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (170 g) ng yogurt ng prutas?
Ang 1 bahagi (170 g) ng yogurt ng prutas ay may 168 kcal, 6.8 g na protina, 32 g na carbohydrate at 2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (340 g) ng yogurt ng prutas?
Ang 2 bahagi (340 g) ng yogurt ng prutas ay may 337 kcal, 14 g na protina, 63 g na carbohydrate at 3.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (85 g) ng yogurt ng prutas?
Ang ½ bahagi (85 g) ng yogurt ng prutas ay may 84 kcal, 3.4 g na protina, 16 g na carbohydrate at 1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (510 g) ng yogurt ng prutas?
Ang 3 bahagi (510 g) ng yogurt ng prutas ay may 505 kcal, 20 g na protina, 95 g na carbohydrate at 5.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (680 g) ng yogurt ng prutas?
Ang 4 bahagi (680 g) ng yogurt ng prutas ay may 673 kcal, 27 g na protina, 127 g na carbohydrate at 7.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng yogurt ng prutas?
Ang 50 g ng yogurt ng prutas ay may 50 kcal, 2 g na protina, 9.3 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng yogurt ng prutas?
Ang 150 g ng yogurt ng prutas ay may 149 kcal, 6 g na protina, 28 g na carbohydrate at 1.7 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 173456 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
