Alamin ang laman ng plato mo
yogurt na may prutas
Calories at mga nutrisyon
mababa ang taba, 10 gramo ng protina bawat 8 onsa
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 102 kcal —
- Protina 4.4 g 9%
- Carbohydrate 19 g 7%
- Taba 1.1 g 1%
- Saturated fat 0.7 g 3%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 19 g —
- Sodium 58 mg 3%
- Cholesterol 4 mg 1%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 10 µg 1%
- Bitamina C 0.7 mg 1%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.02 mg 0%
- Bitamina K 0.1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niacin (B3) 0.1 mg 1%
- Pantothenic acid (B5) 0.49 mg 10%
- Bitamina B6 0.04 mg 2%
- Folate (B9) 9 µg 2%
- Bitamina B12 0.47 µg 20%
- Choline 14 mg 3%
Mga mineral
- Calcium 152 mg 12%
- Iron 0.07 mg 0%
- Magnesium 15 mg 4%
- Phosphorus 119 mg 10%
- Potassium 195 mg 4%
- Zinc 0.74 mg 7%
- Copper 0.08 mg 9%
- Manganese 0.07 mg 3%
- Selenium 3.1 µg 6%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 4.4 g | 19 g | 1.1 g |
| 1 bahagi | 170 g | 173 | 7.4 g | 32 g | 1.8 g |
| 2 bahagi | 340 g | 347 | 15 g | 65 g | 3.7 g |
| ½ bahagi | 85 g | 87 | 3.7 g | 16 g | 0.9 g |
| 3 bahagi | 510 g | 520 | 22 g | 97 g | 5.5 g |
| 4 bahagi | 680 g | 694 | 30 g | 130 g | 7.3 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 2.2 g | 9.5 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 6.6 g | 29 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 8.7 g | 38 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 11 g | 48 g | 2.7 g |
Mga kahawig na pagkain
- Yogurt na may prutas na walang tabauri95 kcal / 100 g
- Yogurt na may prutas na gawa sa buong gatas80 kcal / 100 g
- Greek yogurt na may prutasmula sa gatas na mababa ang taba74 kcal / 100 g
- Buong-tabang Greek yogurt na may prutas106 kcal / 100 g
- Yogurt na may prutas sa gubatbuong gatas90 kcal / 100 g
- Yogurt ng prutasmababang taba, 11g protina/8 oz105 kcal / 100 g
- Yogurt na prutasmababang taba, na may mababang calorie na pampatamis, pinayaman ng bitamina D105 kcal / 100 g
- Fruit yogurtmababang taba, 0.5-1.9% taba75 kcal / 100 g
- Greek fruit yogurtbuong gatas106 kcal / 100 g
- Strawberry greek yogurtgreek, lowfat105 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa yogurt na may prutas
Ilang calories ang nasa 100 g ng yogurt na may prutas?
Ang 100 g ng yogurt na may prutas ay may 102 kcal, 4.4 g na protina, 19 g na carbohydrate at 1.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (170 g) ng yogurt na may prutas?
Ang 1 bahagi (170 g) ng yogurt na may prutas ay may 173 kcal, 7.4 g na protina, 32 g na carbohydrate at 1.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (340 g) ng yogurt na may prutas?
Ang 2 bahagi (340 g) ng yogurt na may prutas ay may 347 kcal, 15 g na protina, 65 g na carbohydrate at 3.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (85 g) ng yogurt na may prutas?
Ang ½ bahagi (85 g) ng yogurt na may prutas ay may 87 kcal, 3.7 g na protina, 16 g na carbohydrate at 0.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (510 g) ng yogurt na may prutas?
Ang 3 bahagi (510 g) ng yogurt na may prutas ay may 520 kcal, 22 g na protina, 97 g na carbohydrate at 5.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (680 g) ng yogurt na may prutas?
Ang 4 bahagi (680 g) ng yogurt na may prutas ay may 694 kcal, 30 g na protina, 130 g na carbohydrate at 7.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng yogurt na may prutas?
Ang 50 g ng yogurt na may prutas ay may 51 kcal, 2.2 g na protina, 9.5 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng yogurt na may prutas?
Ang 150 g ng yogurt na may prutas ay may 153 kcal, 6.6 g na protina, 29 g na carbohydrate at 1.6 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 171285 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
