Alamin ang laman ng plato mo
ubi
Calories at mga nutrisyon
lamang-lupa lamang, hilaw
114
calorieskcal bawat 100 g
Protina1.5 g
Carbs28 g
Taba0.3 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 114 kcal —
- Protina 1.5 g 3%
- Carbohydrate 28 g 10%
- Taba 0.3 g 0%
- Saturated fat 0.1 g 1%
- Hibla 1.3 g 5%
- Asukal 0.7 g —
- Sodium 2 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina C 4 mg 4%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0.01 mg 1%
- Niacin (B3) 0.2 mg 1%
- Pantothenic acid (B5) 0.31 mg 6%
- Bitamina B6 0.16 mg 9%
- Folate (B9) 8 µg 2%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 15 mg 1%
- Iron 0.7 mg 4%
- Magnesium 15 mg 4%
- Phosphorus 27 mg 2%
- Potassium 380 mg 8%
- Zinc 0.3 mg 3%
- Copper 0.01 mg 1%
- Manganese 0.1 mg 4%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 1.5 g | 28 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 0.8 g | 14 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 2.3 g | 42 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 3 g | 56 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 3.8 g | 71 g | 0.8 g |
Mga kahawig na pagkain
- Yambalat, hilaw111 kcal / 100 g
- Ubebinalatan, niluto at pinatulo, walang mantika, walang asin89 kcal / 100 g
- Kamotehilaw86 kcal / 100 g
- Ugat ng singkamashilaw38 kcal / 100 g
- Patataslaman at balat, hilaw77 kcal / 100 g
- Lilang water yambinalatan, hilaw88 kcal / 100 g
- Yam ng bundok ng hawaiihilaw67 kcal / 100 g
- Singkamashilaw38 kcal / 100 g
- Dilaw na yampulp, steamed, sampled in the island of la martinique127 kcal / 100 g
- Labanoslamang ang laman, hilaw23 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa ubi
Ilang calories ang nasa 100 g ng ubi?
Ang 100 g ng ubi ay may 114 kcal, 1.5 g na protina, 28 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng ubi?
Ang 50 g ng ubi ay may 57 kcal, 0.8 g na protina, 14 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng ubi?
Ang 150 g ng ubi ay may 171 kcal, 2.3 g na protina, 42 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng ubi?
Ang 200 g ng ubi ay may 228 kcal, 3 g na protina, 56 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng ubi?
Ang 250 g ng ubi ay may 285 kcal, 3.8 g na protina, 71 g na carbohydrate at 0.8 g na taba.
Pinagmulan: CoFID (UK) 13-397 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
