Alamin ang laman ng plato mo
Tinapay na may palamang keso
Calories at mga nutrisyon
may sarsang nakabatay sa kamatis, nagyelo, hindi pa inihanda
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 235 kcal —
- Protina 10 g 20%
- Carbohydrate 26 g 9%
- Taba 9.5 g 12%
- Saturated fat 4.7 g 24%
- Hibla 1.6 g 6%
- Asukal 7.9 g —
- Sodium 598 mg 26%
- Cholesterol 20 mg 7%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 52 µg 6%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.79 mg 5%
- Bitamina K 15.4 µg 13%
- Thiamin (B1) 0.24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0.2 mg 15%
- Niacin (B3) 1.6 mg 10%
- Bitamina B6 0.1 mg 6%
- Folate (B9) 63 µg 16%
- Bitamina B12 0.94 µg 39%
- Choline 14.9 mg 3%
Mga mineral
- Calcium 276 mg 21%
- Iron 1.9 mg 10%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphorus 47 mg 4%
- Potassium 179 mg 4%
- Zinc 1.3 mg 11%
- Copper 0.09 mg 10%
- Selenium 14.9 µg 27%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 10 g | 26 g | 9.5 g |
| 1 bahagi | 127 g | 298 | 13 g | 33 g | 12 g |
| 2 bahagi | 254 g | 597 | 26 g | 65 g | 24 g |
| ½ bahagi | 63.5 g | 149 | 6.5 g | 16 g | 6 g |
| 3 bahagi | 381 g | 895 | 39 g | 98 g | 36 g |
| 4 bahagi | 508 g | 1194 | 52 g | 131 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 5.1 g | 13 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 15 g | 39 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 21 g | 51 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 26 g | 64 g | 24 g |
Mga kahawig na pagkain
- Turnover na karne at kesomay sarsa ng kamatis, mababa sa taba, frozen215 kcal / 100 g
- Turnover cheese-filled tomato-based sauce235 kcal / 100 g
- Puff pastry na may palamang kesofrozen, hindi pa inihahanda304 kcal / 100 g
- Empanada ng itlog karne at kesofrozen228 kcal / 100 g
- Ravioli na may keso at sarsa ng kamatisfrozen, hindi pa handa, kasama ang regular at light na mga putahe111 kcal / 100 g
- Pastel na may kesonakabalot na dati, niluto302 kcal / 100 g
- Lasagna ng kesofrozen, hindi handa145 kcal / 100 g
- Tart ng kesonakabalot nang maaga271 kcal / 100 g
- Lasagna na may kesonakapirmi, inihanda130 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Tinapay na may palamang keso
Paano i-bake ang tinapay na may palamang keso para malutong ang labas?
Painitin ang oven sa 200 °C. I-bake ang mga turnover nang mga 20–25 minuto, hanggang mamula-ginto ang ibabaw at mainit ang palaman; palamigin nang ilang minuto bago kainin.
Paano hindi tumagas ang keso habang niluluto ang turnover?
Huwag punuin nang sobra ang masa; mag-iwan ng malinis na gilid, basain ito nang bahagya, saka idiin at tinidorin ang dugtungan. Palamigin muna ang nabuo nang turnover nang 15 minuto bago i-bake para mas kumapit ang selyo.
Paano initin ulit ang tinapay na may palamang keso?
Ilagay sa oven o air fryer na 180 °C nang mga 8–12 minuto, hanggang uminit ang gitna at muling maging malutong ang masa. Mas mabilis itong lumambot sa microwave.
Paano itago ang natirang tinapay na may palamang keso?
Palamigin muna, saka ilagay sa saradong lalagyan sa refrigerator at kainin sa loob ng 3–4 na araw. Para mas tumagal, balutin nang paisa-isa at i-freeze; initin mula sa frozen sa 180 °C hanggang mainit ang gitna.
Ano ang masarap ipares sa tinapay na may palamang keso?
Bagay ito sa sabaw ng kamatis, ensaladang may maasim na dressing, o sawsawang marinara. Kung maalat at malinamnam ang keso, magandang panimbang ang sariwang kamatis o pipino.
Gaano kalaki ang karaniwang isang serving ng tinapay na may palamang keso?
Ang isang serving ay mga 127 g, at katumbas ito ng 298 kcal. Kung malaki ang turnover, hatiin ito at ipares sa gulay o sabaw.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 169775 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
