Alamin ang laman ng plato mo
tenga ng baka
Calories at mga nutrisyon
mga tadyang 10-12, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 341 kcal —
- Protina 23 g 45%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 27 g 35%
- Saturated fat 11 g 55%
- Hibla 0 g 0%
- Sodium 63 mg 3%
- Cholesterol 83 mg 28%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.16 mg 12%
- Niacin (B3) 3.2 mg 20%
- Pantothenic acid (B5) 0.24 mg 5%
- Bitamina B6 0.24 mg 14%
- Folate (B9) 6 µg 2%
- Bitamina B12 2.9 µg 120%
Mga mineral
- Calcium 13 mg 1%
- Iron 2.4 mg 13%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphorus 183 mg 15%
- Potassium 324 mg 7%
- Zinc 4.9 mg 45%
- Copper 0.08 mg 9%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenium 21.9 µg 40%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 341 | 23 g | 0 g | 27 g |
| 1 bahagi | 85 g | 290 | 19 g | 0 g | 23 g |
| 2 bahagi | 170 g | 580 | 38 g | 0 g | 46 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 145 | 9.6 g | 0 g | 12 g |
| 3 bahagi | 255 g | 870 | 58 g | 0 g | 69 g |
| 4 bahagi | 340 g | 1159 | 77 g | 0 g | 92 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 11 g | 0 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 512 | 34 g | 0 g | 41 g |
| 200 g | 200 g | 682 | 45 g | 0 g | 54 g |
| 250 g | 250 g | 853 | 56 g | 0 g | 68 g |
Mga kahawig na pagkain
- Tenga ng baka maliit na dulomga tadyang 10-12, payat na karne lamang, tinabas sa 1/8" taba, select, niluto, inihaw188 kcal / 100 g
- Tadyang ng bakamalaking dulo, tadyang 6-9, naihihiwalay ang laman at taba, tinabas upang maiwan ang 1/8 pulgadang taba, lahat ng grado, hilaw316 kcal / 100 g
- Maiikling tadyang ng bakatadyang 10–12, naihihiwalay ang laman at taba, pinutulan at nag-iwan ng 1/8″ taba, select grade, hilaw246 kcal / 100 g
- Buong tadyang ng bakamga tadyang 6-12, maaaring paghiwalayin ang laman at taba, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw351 kcal / 100 g
- Inihaw na tadyang ng bakamalaking dulo, mga tadyang 6-9, hiwalay na karne at taba, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw355 kcal / 100 g
- Rib eye ng baka maliit na dulotadyang 10–12, naihihiwalay ang laman at taba, tinanggalan ng taba hanggang 0″, Choice, niluto, inihaw265 kcal / 100 g
- Rib eye ng baka mula sa maliit na dulotadyang 10–12, tanging maihihiwalay na laman na kaunti ang taba, inalisan ng taba, Select grade, niluto, inihaw182 kcal / 100 g
- Beef rib roastmalaking dulo, mga tadyang 6-9, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 0" na taba, choice, niluto, inihaw372 kcal / 100 g
- Inihaw na tadyang ng bakamalaking dulo, mga tadyang 6-9, karne lamang, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw238 kcal / 100 g
- Maliit na litson ng ribeye ng bakawalang buto, hiwalay na payat na karne lamang, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihurno178 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa tenga ng baka
Ilang calories ang nasa 100 g ng tenga ng baka?
Ang 100 g ng tenga ng baka ay may 341 kcal, 23 g na protina, 0 g na carbohydrate at 27 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng tenga ng baka?
Ang 1 bahagi (85 g) ng tenga ng baka ay may 290 kcal, 19 g na protina, 0 g na carbohydrate at 23 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng tenga ng baka?
Ang 2 bahagi (170 g) ng tenga ng baka ay may 580 kcal, 38 g na protina, 0 g na carbohydrate at 46 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng tenga ng baka?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng tenga ng baka ay may 145 kcal, 9.6 g na protina, 0 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng tenga ng baka?
Ang 3 bahagi (255 g) ng tenga ng baka ay may 870 kcal, 58 g na protina, 0 g na carbohydrate at 69 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng tenga ng baka?
Ang 4 bahagi (340 g) ng tenga ng baka ay may 1159 kcal, 77 g na protina, 0 g na carbohydrate at 92 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng tenga ng baka?
Ang 50 g ng tenga ng baka ay may 171 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng tenga ng baka?
Ang 150 g ng tenga ng baka ay may 512 kcal, 34 g na protina, 0 g na carbohydrate at 41 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 169511 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
