Alamin ang laman ng plato mo
tenga ng baka
Calories at mga nutrisyon
mga tadyang 10-12, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 0" na taba, choice, niluto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 312 kcal —
- Protina 25 g 49%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 23 g 29%
- Saturated fat 9.2 g 46%
- Hibla 0 g 0%
- Sodium 64 mg 3%
- Cholesterol 83 mg 28%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 15%
- Niacin (B3) 4.2 mg 26%
- Pantothenic acid (B5) 0.3 mg 6%
- Bitamina B6 0.35 mg 21%
- Folate (B9) 7 µg 2%
- Bitamina B12 3 µg 125%
Mga mineral
- Calcium 13 mg 1%
- Iron 2.3 mg 13%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphorus 183 mg 15%
- Potassium 342 mg 7%
- Zinc 5.9 mg 54%
- Copper 0.09 mg 10%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenium 21 µg 38%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 312 | 25 g | 0 g | 23 g |
| 1 bahagi | 85 g | 265 | 21 g | 0 g | 19 g |
| 2 bahagi | 170 g | 530 | 42 g | 0 g | 39 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 133 | 11 g | 0 g | 9.7 g |
| 3 bahagi | 255 g | 796 | 63 g | 0 g | 58 g |
| 4 bahagi | 340 g | 1061 | 84 g | 0 g | 78 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 12 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 468 | 37 g | 0 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 624 | 50 g | 0 g | 46 g |
| 250 g | 250 g | 780 | 62 g | 0 g | 57 g |
Mga kahawig na pagkain
- Tenga ng baka maliit na dulomga tadyang 10-12, payat na karne lamang, tinabas sa 1/8" taba, choice, niluto, inihaw202 kcal / 100 g
- Tadyang ng bakamalaking dulo, tadyang 6-9, naihihiwalay ang laman at taba, tinabas upang maiwan ang 1/8 pulgadang taba, lahat ng grado, hilaw316 kcal / 100 g
- Rib eye ng baka maliit na dulotadyang 10–12, naihihiwalay ang laman at taba, tinanggalan ng taba hanggang 0″, Choice, niluto, inihaw265 kcal / 100 g
- Rib eye ng baka mula sa maliit na dulotadyang 10–12, tanging maihihiwalay na laman na kaunti ang taba, inalisan ng taba, Select grade, niluto, inihaw182 kcal / 100 g
- Maiikling tadyang ng bakatadyang 10–12, naihihiwalay ang laman at taba, pinutulan at nag-iwan ng 1/8″ taba, select grade, hilaw246 kcal / 100 g
- Beef rib roastmalaking dulo, mga tadyang 6-9, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 0" na taba, choice, niluto, inihaw372 kcal / 100 g
- Buong tadyang ng bakamga tadyang 6-12, maaaring paghiwalayin ang laman at taba, tinabas sa 1/8" na taba, choice, niluto, iniihaw352 kcal / 100 g
- Inihaw na tadyang ng bakamalaking dulo, mga tadyang 6-9, hiwalay na karne at taba, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw355 kcal / 100 g
- Maikling tadyang ng bakabalikat, walang buto, payat na karne lamang, tinabas sa 0" na taba, choice, hilaw175 kcal / 100 g
- Short ribs ng bakatenga, payat na karne lang, choice, hilaw175 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa tenga ng baka
Ilang calories ang nasa 100 g ng tenga ng baka?
Ang 100 g ng tenga ng baka ay may 312 kcal, 25 g na protina, 0 g na carbohydrate at 23 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng tenga ng baka?
Ang 1 bahagi (85 g) ng tenga ng baka ay may 265 kcal, 21 g na protina, 0 g na carbohydrate at 19 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng tenga ng baka?
Ang 2 bahagi (170 g) ng tenga ng baka ay may 530 kcal, 42 g na protina, 0 g na carbohydrate at 39 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng tenga ng baka?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng tenga ng baka ay may 133 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng tenga ng baka?
Ang 3 bahagi (255 g) ng tenga ng baka ay may 796 kcal, 63 g na protina, 0 g na carbohydrate at 58 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng tenga ng baka?
Ang 4 bahagi (340 g) ng tenga ng baka ay may 1061 kcal, 84 g na protina, 0 g na carbohydrate at 78 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng tenga ng baka?
Ang 50 g ng tenga ng baka ay may 156 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng tenga ng baka?
Ang 150 g ng tenga ng baka ay may 468 kcal, 37 g na protina, 0 g na carbohydrate at 34 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170220 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
