Alamin ang laman ng plato mo
tenga ng baka
Calories at mga nutrisyon
mga tadyang 10-12, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 249 kcal —
- Protina 27 g 55%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 15 g 19%
- Saturated fat 5.7 g 29%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 56 mg 2%
- Cholesterol 89 mg 30%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.2 µg 1%
- Bitamina E 0.45 mg 3%
- Bitamina K 1.6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niacin (B3) 7.3 mg 45%
- Pantothenic acid (B5) 0.54 mg 11%
- Bitamina B6 0.57 mg 34%
- Folate (B9) 8 µg 2%
- Bitamina B12 1.6 µg 67%
Mga mineral
- Calcium 20 mg 2%
- Iron 1.8 mg 10%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphorus 212 mg 17%
- Potassium 340 mg 7%
- Zinc 4.9 mg 45%
- Copper 0.08 mg 9%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 29.5 µg 54%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 249 | 27 g | 0 g | 15 g |
| 1 bahagi | 85 g | 212 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 2 bahagi | 170 g | 423 | 46 g | 0 g | 25 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 106 | 12 g | 0 g | 6.3 g |
| 3 bahagi | 255 g | 635 | 70 g | 0 g | 38 g |
| 4 bahagi | 340 g | 847 | 93 g | 0 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 14 g | 0 g | 7.4 g |
| 150 g | 150 g | 374 | 41 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 498 | 55 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 623 | 68 g | 0 g | 37 g |
Mga kahawig na pagkain
- Tenga ng baka maliit na dulomga tadyang 10-12, payat na karne lamang, tinabas sa 1/8" taba, select, niluto, inihaw188 kcal / 100 g
- Tadyang ng bakamalaking dulo, tadyang 6-9, naihihiwalay ang laman at taba, tinabas upang maiwan ang 1/8 pulgadang taba, lahat ng grado, hilaw316 kcal / 100 g
- Maiikling tadyang ng bakatadyang 10–12, naihihiwalay ang laman at taba, pinutulan at nag-iwan ng 1/8″ taba, select grade, hilaw246 kcal / 100 g
- Rib eye ng baka mula sa maliit na dulotadyang 10–12, tanging maihihiwalay na laman na kaunti ang taba, inalisan ng taba, Select grade, niluto, inihaw182 kcal / 100 g
- Rib eye ng baka maliit na dulotadyang 10–12, naihihiwalay ang laman at taba, tinanggalan ng taba hanggang 0″, Choice, niluto, inihaw265 kcal / 100 g
- Buong tadyang ng bakamga tadyang 6-12, maaaring paghiwalayin ang laman at taba, tinabas sa 1/8" na taba, choice, niluto, iniihaw352 kcal / 100 g
- Inihaw na tadyang ng bakamalaking dulo, mga tadyang 6-9, hiwalay na karne at taba, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw355 kcal / 100 g
- Beef rib roastmalaking dulo, mga tadyang 6-9, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 0" na taba, choice, niluto, inihaw372 kcal / 100 g
- Inihaw na tadyang ng bakamalaking dulo, mga tadyang 6-9, karne lamang, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw238 kcal / 100 g
- Maikling tadyang ng bakabalikat, walang buto, payat na karne lamang, tinabas sa 0" na taba, choice, hilaw175 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa tenga ng baka
Ilang calories ang nasa 100 g ng tenga ng baka?
Ang 100 g ng tenga ng baka ay may 249 kcal, 27 g na protina, 0 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng tenga ng baka?
Ang 1 bahagi (85 g) ng tenga ng baka ay may 212 kcal, 23 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng tenga ng baka?
Ang 2 bahagi (170 g) ng tenga ng baka ay may 423 kcal, 46 g na protina, 0 g na carbohydrate at 25 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng tenga ng baka?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng tenga ng baka ay may 106 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng tenga ng baka?
Ang 3 bahagi (255 g) ng tenga ng baka ay may 635 kcal, 70 g na protina, 0 g na carbohydrate at 38 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng tenga ng baka?
Ang 4 bahagi (340 g) ng tenga ng baka ay may 847 kcal, 93 g na protina, 0 g na carbohydrate at 50 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng tenga ng baka?
Ang 50 g ng tenga ng baka ay may 125 kcal, 14 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng tenga ng baka?
Ang 150 g ng tenga ng baka ay may 374 kcal, 41 g na protina, 0 g na carbohydrate at 22 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170219 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
