Alamin ang laman ng plato mo
tenga ng baka
Calories at mga nutrisyon
mga tadyang 10-12, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 291 kcal —
- Protina 26 g 52%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 20 g 26%
- Saturated fat 7.9 g 39%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 53 mg 2%
- Cholesterol 97 mg 32%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.3 µg 2%
- Bitamina E 0.49 mg 3%
- Bitamina K 1.8 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niacin (B3) 6.9 mg 43%
- Pantothenic acid (B5) 0.51 mg 10%
- Bitamina B6 0.54 mg 32%
- Folate (B9) 8 µg 2%
- Bitamina B12 1.5 µg 63%
- Choline 98.5 mg 18%
Mga mineral
- Calcium 19 mg 1%
- Iron 1.7 mg 9%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphorus 201 mg 16%
- Potassium 323 mg 7%
- Zinc 4.7 mg 42%
- Copper 0.08 mg 9%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 28 µg 51%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 26 g | 0 g | 20 g |
| 1 bahagi | 85 g | 247 | 22 g | 0 g | 17 g |
| 2 bahagi | 170 g | 495 | 44 g | 0 g | 34 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 124 | 11 g | 0 g | 8.5 g |
| 3 bahagi | 255 g | 742 | 66 g | 0 g | 51 g |
| 4 bahagi | 340 g | 989 | 88 g | 0 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 13 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 39 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 52 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 65 g | 0 g | 50 g |
Mga kahawig na pagkain
- Tenga ng baka maliit na dulomga tadyang 10-12, payat na karne lamang, tinabas sa 1/8" taba, select, niluto, inihaw188 kcal / 100 g
- Tadyang ng bakamalaking dulo, tadyang 6-9, naihihiwalay ang laman at taba, tinabas upang maiwan ang 1/8 pulgadang taba, lahat ng grado, hilaw316 kcal / 100 g
- Maiikling tadyang ng bakatadyang 10–12, naihihiwalay ang laman at taba, pinutulan at nag-iwan ng 1/8″ taba, select grade, hilaw246 kcal / 100 g
- Rib eye ng baka maliit na dulotadyang 10–12, naihihiwalay ang laman at taba, tinanggalan ng taba hanggang 0″, Choice, niluto, inihaw265 kcal / 100 g
- Rib eye ng baka mula sa maliit na dulotadyang 10–12, tanging maihihiwalay na laman na kaunti ang taba, inalisan ng taba, Select grade, niluto, inihaw182 kcal / 100 g
- Buong tadyang ng bakamga tadyang 6-12, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" na taba, select, niluto, inihaw315 kcal / 100 g
- Inihaw na tadyang ng bakamalaking dulo, mga tadyang 6-9, hiwalay na karne at taba, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw355 kcal / 100 g
- Beef rib roastmalaking dulo, mga tadyang 6-9, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 0" na taba, choice, niluto, inihaw372 kcal / 100 g
- Inihaw na tadyang ng bakamalaking dulo, mga tadyang 6-9, karne lamang, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw238 kcal / 100 g
- Maikling tadyang ng bakabalikat, walang buto, payat na karne lamang, tinabas sa 0" na taba, choice, hilaw175 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa tenga ng baka
Ilang calories ang nasa 100 g ng tenga ng baka?
Ang 100 g ng tenga ng baka ay may 291 kcal, 26 g na protina, 0 g na carbohydrate at 20 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng tenga ng baka?
Ang 1 bahagi (85 g) ng tenga ng baka ay may 247 kcal, 22 g na protina, 0 g na carbohydrate at 17 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng tenga ng baka?
Ang 2 bahagi (170 g) ng tenga ng baka ay may 495 kcal, 44 g na protina, 0 g na carbohydrate at 34 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng tenga ng baka?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng tenga ng baka ay may 124 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng tenga ng baka?
Ang 3 bahagi (255 g) ng tenga ng baka ay may 742 kcal, 66 g na protina, 0 g na carbohydrate at 51 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng tenga ng baka?
Ang 4 bahagi (340 g) ng tenga ng baka ay may 989 kcal, 88 g na protina, 0 g na carbohydrate at 68 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng tenga ng baka?
Ang 50 g ng tenga ng baka ay may 146 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 10 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng tenga ng baka?
Ang 150 g ng tenga ng baka ay may 437 kcal, 39 g na protina, 0 g na carbohydrate at 30 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 169510 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
