Alamin ang laman ng plato mo
Tenderloin ng baka
Calories at mga nutrisyon
new zealand, inangkat, nahahiwalay na payat at taba, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 146 kcal —
- Protina 21 g 42%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 6.9 g 9%
- Saturated fat 2.8 g 14%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 39 mg 2%
- Cholesterol 58 mg 19%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 9 µg 1%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.59 mg 4%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Pantothenic acid (B5) 0.57 mg 11%
- Bitamina B6 0.26 mg 16%
- Bitamina B12 1.8 µg 73%
Mga mineral
- Calcium 4 mg 0%
- Iron 2.2 mg 12%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphorus 203 mg 16%
- Potassium 359 mg 8%
- Zinc 2.3 mg 21%
- Copper 0.1 mg 11%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenium 4.3 µg 8%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 21 g | 0 g | 6.9 g |
| 1 bahagi | 113 g | 165 | 24 g | 0 g | 7.8 g |
| 2 bahagi | 226 g | 330 | 48 g | 0 g | 16 g |
| ½ bahagi | 56.5 g | 82 | 12 g | 0 g | 3.9 g |
| 3 bahagi | 339 g | 495 | 71 g | 0 g | 23 g |
| 4 bahagi | 452 g | 660 | 95 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 11 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 32 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 42 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 53 g | 0 g | 17 g |
Mga kahawig na pagkain
- Steik na tenderloin ng bakana ihiwalay na bahaging walang taba at taba, tinanggalan hanggang 1/8 pulgadang taba, select na grado, hilaw249 kcal / 100 g
- Steak ng tenderloin ng bakanaaalis na sandok at taba, tinabas sa 1/8" na taba, choice, hilaw246 kcal / 100 g
- Hilaw na steak ng tenderloin ng bakanaaalis na payat at taba, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, hilaw247 kcal / 100 g
- Tenderloin ng tupanew zealand, inaangkat, mahihiwalay na payat at taba, hilaw120 kcal / 100 g
- Tenderloin steak o roastAustralian, inaangkat, pinakain ng damo, lomo, walang buto, hiwalay na payat na karne at taba, hilaw151 kcal / 100 g
- Steak na tenderlointenga, payat at mataba, 0mm trim, hilaw163 kcal / 100 g
- Striploin ng bakanew zealand, imported, payat lamang, hilaw150 kcal / 100 g
- Inihaw na tenderlointenga, payat at mataba, 0mm trim, hilaw159 kcal / 100 g
- Karne ng baka striploinnew zealand, imported, hiwalay ang payat at taba, hilaw252 kcal / 100 g
- Roast ng tenderloinlomo, walang buto, payat na karne lamang, tinanggal ang taba hanggang 0", select, hilaw135 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Tenderloin ng baka
Ilang calories ang nasa 100 g ng Tenderloin ng baka?
Ang 100 g ng Tenderloin ng baka ay may 146 kcal, 21 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (113 g) ng Tenderloin ng baka?
Ang 1 bahagi (113 g) ng Tenderloin ng baka ay may 165 kcal, 24 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (226 g) ng Tenderloin ng baka?
Ang 2 bahagi (226 g) ng Tenderloin ng baka ay may 330 kcal, 48 g na protina, 0 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (56.5 g) ng Tenderloin ng baka?
Ang ½ bahagi (56.5 g) ng Tenderloin ng baka ay may 82 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (339 g) ng Tenderloin ng baka?
Ang 3 bahagi (339 g) ng Tenderloin ng baka ay may 495 kcal, 71 g na protina, 0 g na carbohydrate at 23 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (452 g) ng Tenderloin ng baka?
Ang 4 bahagi (452 g) ng Tenderloin ng baka ay may 660 kcal, 95 g na protina, 0 g na carbohydrate at 31 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Tenderloin ng baka?
Ang 50 g ng Tenderloin ng baka ay may 73 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Tenderloin ng baka?
Ang 150 g ng Tenderloin ng baka ay may 219 kcal, 32 g na protina, 0 g na carbohydrate at 10 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 173109 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
