Alamin ang laman ng plato mo
Swiss steak
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 115 kcal —
- Protina 15 g 31%
- Carbohydrate 2.8 g 1%
- Taba 4.4 g 6%
- Saturated fat 1.1 g 6%
- Hibla 0.9 g 3%
- Asukal 1.2 g —
- Sodium 250 mg 11%
- Cholesterol 38 mg 13%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 43 µg 5%
- Bitamina C 4.4 mg 5%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.77 mg 5%
- Bitamina K 5.8 µg 5%
- Thiamin (B1) 0.24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niacin (B3) 4.4 mg 27%
- Bitamina B6 0.41 mg 24%
- Folate (B9) 10 µg 3%
- Bitamina B12 0.96 µg 40%
- Choline 38.6 mg 7%
Mga mineral
- Calcium 24 mg 2%
- Iron 1.8 mg 10%
- Magnesium 13 mg 3%
- Phosphorus 146 mg 12%
- Potassium 284 mg 6%
- Zinc 2.3 mg 21%
- Copper 0.06 mg 6%
- Selenium 14.1 µg 26%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 16 g | 2.8 g | 4.4 g |
| 1 bahagi | 170 g | 196 | 26 g | 4.7 g | 7.5 g |
| 2 bahagi | 340 g | 391 | 53 g | 9.4 g | 15 g |
| ½ bahagi | 85 g | 98 | 13 g | 2.4 g | 3.8 g |
| 3 bahagi | 510 g | 587 | 79 g | 14 g | 23 g |
| 4 bahagi | 680 g | 782 | 105 g | 19 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 7.7 g | 1.4 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 23 g | 4.2 g | 6.6 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 31 g | 5.5 g | 8.8 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 39 g | 6.9 g | 11 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Swiss steak
Ilang calories ang nasa 100 g ng Swiss steak?
Ang 100 g ng Swiss steak ay may 115 kcal, 16 g na protina, 2.8 g na carbohydrate at 4.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (170 g) ng Swiss steak?
Ang 1 bahagi (170 g) ng Swiss steak ay may 196 kcal, 26 g na protina, 4.7 g na carbohydrate at 7.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (340 g) ng Swiss steak?
Ang 2 bahagi (340 g) ng Swiss steak ay may 391 kcal, 53 g na protina, 9.4 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (85 g) ng Swiss steak?
Ang ½ bahagi (85 g) ng Swiss steak ay may 98 kcal, 13 g na protina, 2.4 g na carbohydrate at 3.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (510 g) ng Swiss steak?
Ang 3 bahagi (510 g) ng Swiss steak ay may 587 kcal, 79 g na protina, 14 g na carbohydrate at 23 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (680 g) ng Swiss steak?
Ang 4 bahagi (680 g) ng Swiss steak ay may 782 kcal, 105 g na protina, 19 g na carbohydrate at 30 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Swiss steak?
Ang 50 g ng Swiss steak ay may 58 kcal, 7.7 g na protina, 1.4 g na carbohydrate at 2.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Swiss steak?
Ang 150 g ng Swiss steak ay may 173 kcal, 23 g na protina, 4.2 g na carbohydrate at 6.6 g na taba.
Pinagmulan: FNDDS (USDA) 27411120 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
