Alamin ang laman ng plato mo
sabaw ng itim na sitaw
Calories at mga nutrisyon
handa nang ihain
103
calorieskcal bawat 100 g
Protina5.1 g
Carbs9.9 g
Taba2.6 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 103 kcal —
- Protina 5.1 g 10%
- Carbohydrate 9.9 g 4%
- Taba 2.6 g 3%
- Saturated fat 0.5 g 3%
- Hibla 4.9 g 18%
- Asukal 0.9 g —
- Sodium 311 mg 14%
- Cholesterol 1 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 1 µg 0%
- Bitamina E 0.07 mg 0%
- Bitamina K 6 µg 5%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niacin (B3) 0.68 mg 4%
- Pantothenic acid (B5) 0.17 mg 3%
- Bitamina B6 0.1 mg 6%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 35.2 mg 6%
Mga mineral
- Calcium 42 mg 3%
- Iron 1.8 mg 10%
- Magnesium 41 mg 10%
- Phosphorus 109 mg 9%
- Potassium 340 mg 7%
- Zinc 0.67 mg 6%
- Copper 0.16 mg 18%
- Manganese 0.33 mg 14%
- Selenium 9.1 µg 17%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 5.1 g | 9.9 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 2.6 g | 4.9 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 7.7 g | 15 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 10 g | 20 g | 5.1 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 13 g | 25 g | 6.4 g |
Mga kahawig na pagkain
- Sabaw ng itim na bean at gulayhanda nang kainin, binabang sodium48 kcal / 100 g
- Sopas na itim na beansmay gulay, may asin48 kcal / 100 g
- Sopas ng itim na beansmay pasta, may gulay, may asin59 kcal / 100 g
- Sabwon ng beans na may hamde lata, hiwa-hiwa, handang ihain95 kcal / 100 g
- Sabaw ng lentilhanda nang ihain54 kcal / 100 g
- Itim na sitawmature na buto, de-lata, solido at likido, binabang sodium91 kcal / 100 g
- Itim na beanshinog na buto, hilaw341 kcal / 100 g
- Itong beansmature na buto, de-lata, solid at likido91 kcal / 100 g
- Sabwon ng beans na may baboyde lata, condensed129 kcal / 100 g
- Black turtle beansmature na buto, de-lata91 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa sabaw ng itim na sitaw
Ilang calories ang nasa 100 g ng sabaw ng itim na sitaw?
Ang 100 g ng sabaw ng itim na sitaw ay may 103 kcal, 5.1 g na protina, 9.9 g na carbohydrate at 2.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng sabaw ng itim na sitaw?
Ang 50 g ng sabaw ng itim na sitaw ay may 52 kcal, 2.6 g na protina, 4.9 g na carbohydrate at 1.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng sabaw ng itim na sitaw?
Ang 150 g ng sabaw ng itim na sitaw ay may 155 kcal, 7.7 g na protina, 15 g na carbohydrate at 3.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng sabaw ng itim na sitaw?
Ang 200 g ng sabaw ng itim na sitaw ay may 206 kcal, 10 g na protina, 20 g na carbohydrate at 5.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng sabaw ng itim na sitaw?
Ang 250 g ng sabaw ng itim na sitaw ay may 258 kcal, 13 g na protina, 25 g na carbohydrate at 6.4 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 6940 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
