Alamin ang laman ng plato mo
sabaw ng lentil
Calories at mga nutrisyon
handa nang ihain
54
calorieskcal bawat 100 g
Protina3.3 g
Carbs7 g
Taba0.5 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 54 kcal —
- Protina 3.3 g 7%
- Carbohydrate 7 g 3%
- Taba 0.5 g 1%
- Saturated fat 0.1 g 0%
- Hibla 2 g 7%
- Asukal 0.6 g —
- Sodium 155 mg 7%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 16 µg 2%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 1%
- Niacin (B3) 0.35 mg 2%
- Bitamina B6 0.05 mg 3%
- Folate (B9) 10 µg 3%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 20 mg 2%
- Iron 0.18 mg 1%
- Magnesium 16 mg 4%
- Phosphorus 52 mg 4%
- Potassium 358 mg 8%
- Zinc 0.47 mg 4%
- Copper 0.12 mg 13%
- Manganese 0.22 mg 9%
- Selenium 12.1 µg 22%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 54 | 3.3 g | 7 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 1.7 g | 3.5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 81 | 5 g | 10 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 108 | 6.6 g | 14 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 135 | 8.3 g | 17 g | 1.3 g |
Mga kahawig na pagkain
- Sabaw ng lentil na may baconhanda nang kainin49 kcal / 100 g
- Sabaw ng lentil na may hamnaka-lata, handa nang kainin56 kcal / 100 g
- Sopas ng lentil o legumbrehanda nang kainin, de-lata80 kcal / 100 g
- Sopas na gawa sa munggo at iba pang legumbrehanda nang kainin, nasa lata, supot, o pakete80 kcal / 100 g
- Sabaw ng kamatishanda nang kainin57 kcal / 100 g
- Sabaw ng gisanteshanda nang kainin67 kcal / 100 g
- Lentiljasde-lata92 kcal / 100 g
- Lentehas na pulade-lata90 kcal / 100 g
- Lentilhilaw314 kcal / 100 g
- Ensalada ng lentiyasmay usok na isaw o longganisa, naka-pack na177 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa sabaw ng lentil
Ilang calories ang nasa 100 g ng sabaw ng lentil?
Ang 100 g ng sabaw ng lentil ay may 54 kcal, 3.3 g na protina, 7 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng sabaw ng lentil?
Ang 50 g ng sabaw ng lentil ay may 27 kcal, 1.7 g na protina, 3.5 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng sabaw ng lentil?
Ang 150 g ng sabaw ng lentil ay may 81 kcal, 5 g na protina, 10 g na carbohydrate at 0.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng sabaw ng lentil?
Ang 200 g ng sabaw ng lentil ay may 108 kcal, 6.6 g na protina, 14 g na carbohydrate at 1.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng sabaw ng lentil?
Ang 250 g ng sabaw ng lentil ay may 135 kcal, 8.3 g na protina, 17 g na carbohydrate at 1.3 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 7403 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
