Alamin ang laman ng plato mo
sabaw ng itim na sitaw
Calories at mga nutrisyon
de-lata, inihanda na may katulad na dami ng tubig
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 46 kcal —
- Protina 2.4 g 5%
- Carbohydrate 4.3 g 2%
- Taba 0.7 g 1%
- Saturated fat 0.2 g 1%
- Hibla 3.4 g 12%
- Asukal 1.2 g —
- Sodium 487 mg 21%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 11 µg 1%
- Bitamina C 0.1 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.18 mg 1%
- Bitamina K 0.9 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 2%
- Niacin (B3) 0.21 mg 1%
- Pantothenic acid (B5) 0.08 mg 2%
- Bitamina B6 0.04 mg 2%
- Folate (B9) 33 µg 8%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 7.8 mg 1%
Mga mineral
- Calcium 19 mg 1%
- Iron 0.75 mg 4%
- Magnesium 17 mg 4%
- Phosphorus 38 mg 3%
- Potassium 125 mg 3%
- Zinc 0.55 mg 5%
- Copper 0.16 mg 17%
- Manganese 0.25 mg 11%
- Selenium 0 µg 0%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 46 | 2.4 g | 4.3 g | 0.7 g |
| 1 bahagi | 247 g | 114 | 6 g | 11 g | 1.6 g |
| 2 bahagi | 494 g | 227 | 12 g | 21 g | 3.3 g |
| ½ bahagi | 123.5 g | 57 | 3 g | 5.3 g | 0.8 g |
| 3 bahagi | 741 g | 341 | 18 g | 32 g | 4.9 g |
| 4 bahagi | 988 g | 454 | 24 g | 43 g | 6.5 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 1.2 g | 2.2 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 69 | 3.6 g | 6.5 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 92 | 4.8 g | 8.6 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 115 | 6.1 g | 11 g | 1.7 g |
Mga kahawig na pagkain
- Sabaw ng itim na bean at gulayhanda nang kainin, binabang sodium48 kcal / 100 g
- Sabaw ng bean na may baboynaka-lata, inihanda na may katumbas na dami ng tubig63 kcal / 100 g
- Sopas ng itim na beansmay mantika, may asin62 kcal / 100 g
- Sopas na itim na beansmay gulay, may asin48 kcal / 100 g
- Itim na sitawmature na buto, de-lata, solido at likido, binabang sodium91 kcal / 100 g
- Sabwon ng beans na may frankfurtersde lata, inihanda na may katumbas na dami ng tubig75 kcal / 100 g
- Itim na beansde-lata113 kcal / 100 g
- Itong beansmature na buto, de-lata, solid at likido91 kcal / 100 g
- Black beansmature seeds, niluto, pinakuluang may asin132 kcal / 100 g
- Nilagang itim na sitawniluto (50% sitaw 50% tubig), na may langis at mga pampalasa, walang asin73 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa sabaw ng itim na sitaw
Ilang calories ang nasa 100 g ng sabaw ng itim na sitaw?
Ang 100 g ng sabaw ng itim na sitaw ay may 46 kcal, 2.4 g na protina, 4.3 g na carbohydrate at 0.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (247 g) ng sabaw ng itim na sitaw?
Ang 1 bahagi (247 g) ng sabaw ng itim na sitaw ay may 114 kcal, 6 g na protina, 11 g na carbohydrate at 1.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (494 g) ng sabaw ng itim na sitaw?
Ang 2 bahagi (494 g) ng sabaw ng itim na sitaw ay may 227 kcal, 12 g na protina, 21 g na carbohydrate at 3.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (123.5 g) ng sabaw ng itim na sitaw?
Ang ½ bahagi (123.5 g) ng sabaw ng itim na sitaw ay may 57 kcal, 3 g na protina, 5.3 g na carbohydrate at 0.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (741 g) ng sabaw ng itim na sitaw?
Ang 3 bahagi (741 g) ng sabaw ng itim na sitaw ay may 341 kcal, 18 g na protina, 32 g na carbohydrate at 4.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (988 g) ng sabaw ng itim na sitaw?
Ang 4 bahagi (988 g) ng sabaw ng itim na sitaw ay may 454 kcal, 24 g na protina, 43 g na carbohydrate at 6.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng sabaw ng itim na sitaw?
Ang 50 g ng sabaw ng itim na sitaw ay may 23 kcal, 1.2 g na protina, 2.2 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng sabaw ng itim na sitaw?
Ang 150 g ng sabaw ng itim na sitaw ay may 69 kcal, 3.6 g na protina, 6.5 g na carbohydrate at 1 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 172903 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
