Alamin ang laman ng plato mo
Puting karne ng manok
Calories at mga nutrisyon
lean na karne at naihihiwalay na taba, sariwa, hilaw
136
calorieskcal bawat 100 g
Protina20 g
Carbs0 g
Taba6 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 136 kcal —
- Protina 20 g 41%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 6 g 8%
- Saturated fat 1.8 g 9%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 90 mg 4%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 20 µg 2%
- Bitamina C 2.3 mg 3%
- Bitamina D 0.14 µg 1%
- Bitamina E 0.31 mg 2%
- Thiamin (B1) 0.14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niacin (B3) 14 mg 88%
- Bitamina B6 0.6 mg 35%
- Folate (B9) 11 µg 3%
- Bitamina B12 0.61 µg 25%
Mga mineral
- Calcium 6 mg 0%
- Iron 0.32 mg 2%
- Phosphorus 212 mg 17%
- Potassium 331 mg 7%
- Zinc 0.71 mg 6%
- Selenium 23 µg 42%
- Iodine 1.2 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 20 g | 0 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 10 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 31 g | 0 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 51 g | 0 g | 15 g |
Mga kahawig na pagkain
- Putol na karne ng manokmga broiler o prito, hilaw114 kcal / 100 g
- Manok na maputing karne at balatbroilers, hilaw186 kcal / 100 g
- Manok na maputing karnebroiler, hilaw114 kcal / 100 g
- Mapusyaw na karne ng porselanalamang, hilaw110 kcal / 100 g
- Karne at balat ng manokmga kapon, hilaw234 kcal / 100 g
- Hilaw na manok puting karnelamang na karne, hilaw137 kcal / 100 g
- Magaan na karne ng pabomanok, magaan na karne lamang, hilaw111 kcal / 100 g
- Magaan na karne ng p_turkeylalaki, karne at balat, hilaw133 kcal / 100 g
- Turkey light meat with skinhen, light meat and skin, raw137 kcal / 100 g
- Karne at balat ng puting manokbroiler, binabad sa batter, pinirito277 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Puting karne ng manok
Ilang calories ang nasa 100 g ng Puting karne ng manok?
Ang 100 g ng Puting karne ng manok ay may 136 kcal, 20 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Puting karne ng manok?
Ang 50 g ng Puting karne ng manok ay may 68 kcal, 10 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Puting karne ng manok?
Ang 150 g ng Puting karne ng manok ay may 204 kcal, 31 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Puting karne ng manok?
Ang 200 g ng Puting karne ng manok ay may 272 kcal, 41 g na protina, 0 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Puting karne ng manok?
Ang 250 g ng Puting karne ng manok ay may 340 kcal, 51 g na protina, 0 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Pinagmulan: FOODfiles (New Zealand) M10038 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
