Alamin ang laman ng plato mo
Pusit
Calories at mga nutrisyon
pusit, iba't ibang uri, may breading at pinirito
196
calorieskcal bawat 100 g
Protina18 g
Carbs11 g
Taba8.8 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 196 kcal —
- Protina 18 g 35%
- Carbohydrate 11 g 4%
- Taba 8.8 g 11%
- Saturated fat 2.2 g 11%
- Hibla 0.5 g 2%
- Asukal 0.9 g —
- Sodium 382 mg 17%
- Cholesterol 249 mg 83%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 21.7 µg 2%
- Bitamina C 3.7 mg 4%
- Bitamina E 1.3 mg 9%
- Bitamina K 0.79 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.46 mg 35%
- Niacin (B3) 2.8 mg 18%
- Pantothenic acid (B5) 0.7 mg 14%
- Bitamina B6 0.07 mg 4%
- Folate (B9) 15.7 µg 4%
- Bitamina B12 1.3 µg 54%
Mga mineral
- Calcium 57.3 mg 4%
- Iron 1.3 mg 7%
- Magnesium 38 mg 9%
- Phosphorus 244 mg 20%
- Potassium 273 mg 6%
- Zinc 1.7 mg 16%
- Copper 1.9 mg 209%
- Manganese 0.15 mg 6%
- Selenium 48.8 µg 89%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 18 g | 11 g | 8.8 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 8.8 g | 5.5 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 26 g | 17 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 35 g | 22 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 44 g | 28 g | 22 g |
Mga kahawig na pagkain
- Singsing ng pusitdeep-fried sa langis ng gulay440 kcal / 100 g
- Pusit o calamarimay balot, inihurno, inihaw, pinirito, ginisa sa ihawan, barbecue o piniritong lubog sa mantika, may dagdag na taba171 kcal / 100 g
- Pritong pusitnakabalot na229 kcal / 100 g
- Pinirito o ginisa na pusitna may taba173 kcal / 100 g
- Positmagkahalong uri, niluto, pinirito175 kcal / 100 g
- Clam pinirito at may breadingmollusks, mixed species, breaded and fried202 kcal / 100 g
- Clammixed species, luto, may breadcrumb at prito202 kcal / 100 g
- Hipon ng iba't ibang uriniluto, may breadcrumbs at pinirito242 kcal / 100 g
- Scallop ng iba't ibang uritinapay at pinirito216 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Pusit
Ilang calories ang nasa 100 g ng Pusit?
Ang 100 g ng Pusit ay may 196 kcal, 18 g na protina, 11 g na carbohydrate at 8.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Pusit?
Ang 50 g ng Pusit ay may 98 kcal, 8.8 g na protina, 5.5 g na carbohydrate at 4.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Pusit?
Ang 150 g ng Pusit ay may 294 kcal, 26 g na protina, 17 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Pusit?
Ang 200 g ng Pusit ay may 392 kcal, 35 g na protina, 22 g na carbohydrate at 18 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Pusit?
Ang 250 g ng Pusit ay may 490 kcal, 44 g na protina, 28 g na carbohydrate at 22 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 6712 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
