Alamin ang laman ng plato mo

Purong prun

Calories at mga nutrisyon

257

calorieskcal bawat 100 g

Protina2.1 g

Carbs62 g

Taba0.2 g

Porsiyento ng calories

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Calories 257 kcal —
Protina 2.1 g 4%
Carbohydrate 62 g 22%
Taba 0.2 g 0%
Saturated fat 0 g 0%
Hibla 3.3 g 12%
Asukal 39 g —
Sodium 23 mg 1%
Cholesterol 0 mg 0%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

Bitamina A 100 µg 11%
Bitamina C 4.3 mg 5%
Bitamina D 0 µg 0%
Thiamin (B1) 0.04 mg 3%
Niacin (B3) 2.5 mg 16%
Pantothenic acid (B5) 0.43 mg 9%
Bitamina B12 0 µg 0%

Mga mineral

Calcium 31 mg 2%
Iron 2.8 mg 16%
Phosphorus 72 mg 6%
Potassium 852 mg 18%
Selenium 1 µg 2%

Calories kada serving

Bahagi	Timbang	Calories	Protina	Carbs	Taba
100 g	100 g	257	2.1 g	62 g	0.2 g
1 bahagi	36 g	93	0.8 g	22 g	0.1 g
2 bahagi	72 g	185	1.5 g	45 g	0.1 g
½ bahagi	18 g	46	0.4 g	11 g	0 g
3 bahagi	108 g	278	2.3 g	67 g	0.2 g
4 bahagi	144 g	370	3 g	89 g	0.3 g
50 g	50 g	129	1.1 g	31 g	0.1 g
150 g	150 g	386	3.2 g	93 g	0.3 g
200 g	200 g	514	4.2 g	124 g	0.4 g
250 g	250 g	643	5.3 g	155 g	0.5 g

Mga kahawig na pagkain

Mga tanong tungkol sa Purong prun

Paano gumawa ng purong prun sa bahay?

Ibabad ang mga pinatuyong prun sa mainit na tubig nang 10–15 minuto hanggang lumambot, saka i-blend kasama ang kaunting tubig na pinagbabaran. Dagdagan pa ng tubig, tig-isang kutsara, kung masyadong malapot.

Puwede bang ipalit ang purong prun sa mantikilya o mantika sa baking?

Oo—subukan itong ipalit sa kalahati ng mantikilya o mantika sa brownies, muffin at quick bread para maging mamasa-masa ang mga ito. Kung lahat ng taba ang papalitan, maaaring maging mas siksik at hindi gaanong malambot ang kinalabasan.

Gaano katagal itinatago ang purong prun?

Ilagay sa malinis at takipang lalagyan sa refrigerator at gamitin sa loob ng limang araw. Para mas tumagal, i-freeze ito sa maliliit na bahagi nang hanggang tatlong buwan, saka tunawin sa refrigerator.

Saan puwedeng gamitin ang purong prun bukod sa baking?

Ihalo ito sa oatmeal, yogurt o smoothie para sa tamis at lapot. Maaari rin itong ihalo sa sarsa para sa baboy o manok, o ipahid nang manipis sa tinapay.

Ano ang kaibahan ng purong prun at katas ng prun?

May sapal ang purong prun, kaya mas malapot ito kaysa katas ng prun. Sa bawat 100 g, mas mataas ang enerhiya nito: 257 kcal kumpara sa 42 kcal ng katas ng prun.

Pareho ba ang purong prun sa prun?

Hindi: ang prun ay buo at pinatuyong plum, samantalang ang purong prun ay prun na dinurog o binlend hanggang maging makinis. Mas madaling ihalo ang purong prun sa masa, oatmeal at sarsa.

Pinagmulan: Canadian Nutrient File 4879 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla