Alamin ang laman ng plato mo
pulang repolyo
Calories at mga nutrisyon
niluto, nilaga, tinanggalan ng tubig, walang asin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 29 kcal —
- Protina 1.5 g 3%
- Carbohydrate 4.3 g 2%
- Taba 0.1 g 0%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 2.6 g 9%
- Asukal 3.3 g —
- Sodium 28 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 2 µg 0%
- Bitamina C 34.4 mg 38%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.12 mg 1%
- Bitamina K 47.6 µg 40%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
- Niacin (B3) 0.38 mg 2%
- Pantothenic acid (B5) 0.15 mg 3%
- Bitamina B6 0.23 mg 13%
- Folate (B9) 24 µg 6%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 21.4 mg 4%
Mga mineral
- Calcium 42 mg 3%
- Iron 0.66 mg 4%
- Magnesium 17 mg 4%
- Phosphorus 33 mg 3%
- Potassium 262 mg 6%
- Zinc 0.25 mg 2%
- Copper 0.05 mg 6%
- Manganese 0.22 mg 10%
- Selenium 2.3 µg 4%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 1.5 g | 4.3 g | 0.1 g |
| 1 bahagi | 22 g | 6 | 0.3 g | 1 g | 0 g |
| 2 bahagi | 44 g | 13 | 0.7 g | 1.9 g | 0 g |
| ½ bahagi | 11 g | 3 | 0.2 g | 0.5 g | 0 g |
| 3 bahagi | 66 g | 19 | 1 g | 2.9 g | 0.1 g |
| 4 bahagi | 88 g | 26 | 1.3 g | 3.8 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0.8 g | 2.2 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 2.3 g | 6.5 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 3 g | 8.7 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 3.8 g | 11 g | 0.2 g |
Mga kahawig na pagkain
- Salad na pulang repolyohilaw, walang mantika, walang asin22 kcal / 100 g
- Salad ng pulang repolyohilaw, may langis ng oliba, walang asin57 kcal / 100 g
- Repolyo na pulaniluto, pinakuluan, pinatulo, may asin29 kcal / 100 g
- Pula na repolyoniluto, karaniwan32 kcal / 100 g
- Repolyoniluto, pinakuluan, pinatulo, walang asin23 kcal / 100 g
- Red cabbage25 kcal / 100 g
- Puting repolyopinakuluan, pinatulo, walang mantika, walang asin23 kcal / 100 g
- Repolyong savoyniluto, nilaga, tinanggalan ng tubig, walang asin24 kcal / 100 g
- Collardsniluto, pinakain, tinuyo, walang asin33 kcal / 100 g
- Kulitisluto, nilaga, sinala, walang asin23 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa pulang repolyo
Ilang calories ang nasa 100 g ng pulang repolyo?
Ang 100 g ng pulang repolyo ay may 29 kcal, 1.5 g na protina, 4.3 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (22 g) ng pulang repolyo?
Ang 1 bahagi (22 g) ng pulang repolyo ay may 6 kcal, 0.3 g na protina, 1 g na carbohydrate at 0 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (44 g) ng pulang repolyo?
Ang 2 bahagi (44 g) ng pulang repolyo ay may 13 kcal, 0.7 g na protina, 1.9 g na carbohydrate at 0 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (11 g) ng pulang repolyo?
Ang ½ bahagi (11 g) ng pulang repolyo ay may 3 kcal, 0.2 g na protina, 0.5 g na carbohydrate at 0 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (66 g) ng pulang repolyo?
Ang 3 bahagi (66 g) ng pulang repolyo ay may 19 kcal, 1 g na protina, 2.9 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (88 g) ng pulang repolyo?
Ang 4 bahagi (88 g) ng pulang repolyo ay may 26 kcal, 1.3 g na protina, 3.8 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng pulang repolyo?
Ang 50 g ng pulang repolyo ay may 15 kcal, 0.8 g na protina, 2.2 g na carbohydrate at 0 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng pulang repolyo?
Ang 150 g ng pulang repolyo ay may 44 kcal, 2.3 g na protina, 6.5 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 169978 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
