Alamin ang laman ng plato mo
Porridge
Calories at mga nutrisyon
gawa sa gatas at tubig
72
calorieskcal bawat 100 g
Protina3.1 g
Carbs11 g
Taba1.9 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 72 kcal —
- Protina 3.1 g 6%
- Carbohydrate 11 g 4%
- Taba 1.9 g 2%
- Saturated fat 0.7 g 4%
- Hibla 1 g 4%
- Asukal 2.5 g —
- Sodium 22 mg 1%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 10 µg 1%
- Bitamina C 1 mg 1%
- Bitamina E 0.09 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 8%
- Niacin (B3) 0.1 mg 1%
- Pantothenic acid (B5) 0.37 mg 7%
- Bitamina B6 0.05 mg 3%
- Biotin (B7) 3 µg 10%
- Folate (B9) 6 µg 2%
- Bitamina B12 0.4 µg 17%
Mga mineral
- Calcium 69 mg 5%
- Iron 0.46 mg 3%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphorus 97 mg 8%
- Potassium 127 mg 3%
- Zinc 0.5 mg 5%
- Copper 0.05 mg 6%
- Manganese 0.46 mg 20%
- Selenium 1 µg 2%
- Iodine 16 µg 11%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 3.1 g | 11 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 1.6 g | 5.6 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 4.7 g | 17 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 6.2 g | 22 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 7.8 g | 28 g | 4.8 g |
Mga kahawig na pagkain
- Lugaw na oatspinatuyong oats, niluto gamit ang alternatibong gatas na mula sa halaman at tubig109 kcal / 100 g
- Lugawmay harina ng cereal, may buong-gatas ng baka159 kcal / 100 g
- Oats para sa lugawhindi pinatibay381 kcal / 100 g
- Oats na cereal sa agahaninstant, plain, mayaman, luto, inihanda gatas na kalahating skim95 kcal / 100 g
- Cereal sa agahan na oatinstant, nilagyan ng lasa, hindi pinatibay, ginawa gamit ang semi-skimmed na gatas98 kcal / 100 g
- Siryal ng sanggol na oatinihanda gamit ang pormula o gatas ng ina153 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Porridge
Ilang calories ang nasa 100 g ng Porridge?
Ang 100 g ng Porridge ay may 72 kcal, 3.1 g na protina, 11 g na carbohydrate at 1.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Porridge?
Ang 50 g ng Porridge ay may 36 kcal, 1.6 g na protina, 5.6 g na carbohydrate at 1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Porridge?
Ang 150 g ng Porridge ay may 108 kcal, 4.7 g na protina, 17 g na carbohydrate at 2.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Porridge?
Ang 200 g ng Porridge ay may 144 kcal, 6.2 g na protina, 22 g na carbohydrate at 3.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Porridge?
Ang 250 g ng Porridge ay may 180 kcal, 7.8 g na protina, 28 g na carbohydrate at 4.8 g na taba.
Pinagmulan: CoFID (UK) 11-1106 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
