Alamin ang laman ng plato mo

Porridge

Calories at mga nutrisyon

gawa sa buong gatas

112
calorieskcal bawat 100 g
Protina4.9 g
Carbs13 g
Taba4.7 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 112 kcal —
  • Protina 4.9 g 10%
  • Carbohydrate 13 g 5%
  • Taba 4.7 g 6%
  • Saturated fat 2.5 g 13%
  • Hibla 0.9 g 3%
  • Asukal 4.8 g —
  • Sodium 44 mg 2%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 40 µg 4%
  • Bitamina C 1 mg 1%
  • Bitamina E 0.12 mg 1%
  • Thiamin (B1) 0.1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
  • Niacin (B3) 0.2 mg 1%
  • Pantothenic acid (B5) 0.6 mg 12%
  • Bitamina B6 0.08 mg 5%
  • Biotin (B7) 4 µg 13%
  • Folate (B9) 8 µg 2%
  • Bitamina B12 0.9 µg 38%

Mga mineral

  • Calcium 131 mg 10%
  • Iron 0.46 mg 3%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Phosphorus 147 mg 12%
  • Potassium 209 mg 4%
  • Zinc 0.8 mg 7%
  • Copper 0.04 mg 4%
  • Manganese 0.44 mg 19%
  • Selenium 1 µg 2%
  • Iodine 32 µg 21%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g1124.9 g13 g4.7 g
50 g50 g562.5 g6.7 g2.4 g
150 g150 g1687.4 g20 g7.1 g
200 g200 g2249.8 g27 g9.4 g
250 g250 g28012 g33 g12 g

Mga tanong tungkol sa Porridge

Ilang calories ang nasa 100 g ng Porridge?

Ang 100 g ng Porridge ay may 112 kcal, 4.9 g na protina, 13 g na carbohydrate at 4.7 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Porridge?

Ang 50 g ng Porridge ay may 56 kcal, 2.5 g na protina, 6.7 g na carbohydrate at 2.4 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Porridge?

Ang 150 g ng Porridge ay may 168 kcal, 7.4 g na protina, 20 g na carbohydrate at 7.1 g na taba.

Ilang calories ang nasa 200 g ng Porridge?

Ang 200 g ng Porridge ay may 224 kcal, 9.8 g na protina, 27 g na carbohydrate at 9.4 g na taba.

Ilang calories ang nasa 250 g ng Porridge?

Ang 250 g ng Porridge ay may 280 kcal, 12 g na protina, 33 g na carbohydrate at 12 g na taba.

Pinagmulan: CoFID (UK) 11-1108 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla