Alamin ang laman ng plato mo
Pork loin steak
Calories at mga nutrisyon
hilaw, payat at mataba
187
calorieskcal bawat 100 g
Protina21 g
Carbs0 g
Taba11 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 187 kcal —
- Protina 21 g 43%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 11 g 14%
- Saturated fat 4.2 g 21%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 45 mg 2%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.6 µg 3%
- Bitamina E 0.27 mg 2%
- Thiamin (B1) 0.57 mg 48%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 8%
- Niacin (B3) 8.3 mg 52%
- Pantothenic acid (B5) 0.74 mg 15%
- Bitamina B6 0.28 mg 16%
- Biotin (B7) 3.7 µg 12%
- Folate (B9) 4 µg 1%
- Bitamina B12 0.4 µg 17%
Mga mineral
- Calcium 5 mg 0%
- Iron 0.41 mg 2%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphorus 188 mg 15%
- Potassium 362 mg 8%
- Zinc 1.3 mg 12%
- Copper 0.06 mg 7%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 19 µg 35%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 11 g | 0 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 32 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 43 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 54 g | 0 g | 28 g |
Mga kahawig na pagkain
- Pork loin chopsiniihaw, payat194 kcal / 100 g
- Medalyon ng pork loinhilaw, payat at mataba141 kcal / 100 g
- Steik ng baboylean, hilaw110 kcal / 100 g
- Medalyon ng baboyhilaw, payat at mataba, tinabas122 kcal / 100 g
- Steak ng balikat ng baboyleeg, hilaw, payat at mataba168 kcal / 100 g
- Pork loin centre cut steakwalang buto, sandat at mataba, hilaw172 kcal / 100 g
- Mga medalyon ng pork fillethilaw, payat at mataba106 kcal / 100 g
- Steak ng lomo ng baboyhilaw145 kcal / 100 g
- Tenga ng baboy sa balikatleeg, hilaw, payat at mataba186 kcal / 100 g
- Karne ng baboypayat, katamtaman, hilaw116 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Pork loin steak
Ilang calories ang nasa 100 g ng Pork loin steak?
Ang 100 g ng Pork loin steak ay may 187 kcal, 21 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Pork loin steak?
Ang 50 g ng Pork loin steak ay may 94 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Pork loin steak?
Ang 150 g ng Pork loin steak ay may 281 kcal, 32 g na protina, 0 g na carbohydrate at 17 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Pork loin steak?
Ang 200 g ng Pork loin steak ay may 374 kcal, 43 g na protina, 0 g na carbohydrate at 22 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Pork loin steak?
Ang 250 g ng Pork loin steak ay may 468 kcal, 54 g na protina, 0 g na carbohydrate at 28 g na taba.
Pinagmulan: CoFID (UK) 18-522 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
