Alamin ang laman ng plato mo
Pork loin steak
Calories at mga nutrisyon
nilaga, payat
157
calorieskcal bawat 100 g
Protina33 g
Carbs0 g
Taba2.7 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 157 kcal —
- Protina 33 g 66%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 2.7 g 3%
- Saturated fat 0.9 g 5%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 70 mg 3%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.6 µg 3%
- Bitamina E 0.3 mg 2%
- Thiamin (B1) 0.73 mg 61%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
- Niacin (B3) 10.4 mg 65%
- Pantothenic acid (B5) 0.92 mg 18%
- Bitamina B6 0.35 mg 21%
- Biotin (B7) 4.9 µg 16%
- Folate (B9) 6 µg 2%
- Bitamina B12 0.3 µg 13%
Mga mineral
- Calcium 7 mg 1%
- Iron 0.63 mg 4%
- Magnesium 37 mg 9%
- Phosphorus 297 mg 24%
- Potassium 573 mg 12%
- Zinc 2.2 mg 20%
- Copper 0.09 mg 10%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 30 µg 55%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 33 g | 0 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 17 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 50 g | 0 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 66 g | 0 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 83 g | 0 g | 6.8 g |
Mga kahawig na pagkain
- Pork loin chopsiniihaw, payat194 kcal / 100 g
- Steik ng karneng baboy na walang tabainihurno, inihaw, pinirito, inihaw sa grill o barbecue, walang dagdag na taba160 kcal / 100 g
- Pork loin centre cut steakwalang buto, sandat, inihaw sa broiler174 kcal / 100 g
- Steik ng baboylean, pinakuluan, niluto sa kaserola, niluto sa microwave, pinakuluang dahan-dahan, niluto sa singaw o nilaga, walang dagdag na taba175 kcal / 100 g
- Steak ng balikat ng baboyleeg, hilaw, payat at mataba168 kcal / 100 g
- Mga medalyon ng pork filletiniihaw, payat152 kcal / 100 g
- Tenga ng baboy sa balikatleeg, braised, payat213 kcal / 100 g
- Walang butong sirloin steak ng baboyloin, payat at mataba, braised171 kcal / 100 g
- Tusok ng baboysariwa, walang buto, tanging payat na karne, niluto, braised163 kcal / 100 g
- Sirloin ng baboy na steakloin, walang buto, payat, broiled161 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Pork loin steak
Ilang calories ang nasa 100 g ng Pork loin steak?
Ang 100 g ng Pork loin steak ay may 157 kcal, 33 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Pork loin steak?
Ang 50 g ng Pork loin steak ay may 79 kcal, 17 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Pork loin steak?
Ang 150 g ng Pork loin steak ay may 236 kcal, 50 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Pork loin steak?
Ang 200 g ng Pork loin steak ay may 314 kcal, 66 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Pork loin steak?
Ang 250 g ng Pork loin steak ay may 393 kcal, 83 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.8 g na taba.
Pinagmulan: CoFID (UK) 18-605 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
