Alamin ang laman ng plato mo
Pomelo
Calories at mga nutrisyon
laman lamang
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 30 kcal —
- Protina 0.6 g 1%
- Carbohydrate 6.8 g 2%
- Taba 0.2 g 0%
- Asukal 6.8 g —
- Sodium 1 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 4 µg 0%
- Bitamina C 45 mg 50%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.09 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niacin (B3) 0.2 mg 1%
- Pantothenic acid (B5) 0.28 mg 6%
- Bitamina B6 0.04 mg 2%
- Biotin (B7) 1 µg 3%
- Folate (B9) 26 µg 7%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 27 mg 2%
- Iron 0.3 mg 2%
- Magnesium 6 mg 1%
- Phosphorus 20 mg 2%
- Potassium 230 mg 5%
- Zinc 0.1 mg 1%
- Copper 0.05 mg 6%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 0.6 g | 6.8 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0.3 g | 3.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 0.9 g | 10 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 1.2 g | 14 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 1.5 g | 17 g | 0.5 g |
Mga kahawig na pagkain
- Laman ng pomelowalang balat, walang buto, hilaw38 kcal / 100 g
- Pomelo48 kcal / 100 g
- Suha37 kcal / 100 g
- Grapefruitlamang na laman, hilaw34 kcal / 100 g
- Kahellamang-lupa lamang36 kcal / 100 g
- Lemonbalatan, laman lamang14 kcal / 100 g
- Prutas na jambulamang ang laman55 kcal / 100 g
- Saginglaman lamang81 kcal / 100 g
- Babacolaman lamang17 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Pomelo
Paano madaling balatan ang pomelo?
Hiwain nang paikot o pahaba ang makapal na balat, saka balatan gamit ang mga daliri. Alisin din ang makapal at mapait na puting sapin sa bawat hiwa bago kainin ang laman.
Paano pumili ng hinog na pomelo?
Pumili ng prutas na mabigat para sa laki nito, matigas at pantay ang balat, at may sariwang amoy na citrus. Iwasan ang may malambot o lubog na bahagi.
Paano itago ang pomelo para hindi madaling matuyo?
Itago nang buo sa malamig at tuyong lugar; puwede itong manatili roon nang ilang araw. Kapag nabalatan na, ilagay ang mga hiwa sa takip-saradong lalagyan sa refrigerator at kainin sa loob ng ilang araw.
Ano ang masarap ipares sa pomelo?
Masarap itong ihalo sa salad na may hipon, sariwang herbs at maanghang-asim na dressing, gaya ng Thai na yam som-o. Bagay din ang mga piraso nito sa yogurt o sa fruit salad.
Puwede bang gawing juice ang pomelo?
Puwede, pero mas madaling kainin nang buo ang mga hiwa dahil makapal ang sapin at buo-buo ang laman nito. Kung pipigain, alisin muna ang mapait na puting sapin at salain ang katas kung ayaw mo ng mga lamad.
Ano ang pinagkaiba ng pomelo at grapefruit?
Mas malaki karaniwan ang pomelo, at mas makapal ang balat at sapin nito; mas malalaki rin ang mga hiwa. Mas banayad at hindi kasing pait ang lasa nito kaysa grapefruit.
Mayaman ba sa vitamin C ang pomelo?
Ang isang 100 g na bahagi ng pomelo ay may 45 mg na vitamin C. Sapat ito para matawag na mataas sa vitamin C.
Ligtas bang ibigay ang pomelo sa maliliit na bata?
Alisin ang lahat ng buto at lamad, at hiwain ang laman sa maliliit at manipis na piraso para mabawasan ang panganib na mabilaukan. Bantayan ang bata habang kumakain, lalo na kung hindi pa sanay ngumunguya ng prutas na may hibla.
Pinagmulan: CoFID (UK) 14-228 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
