Alamin ang laman ng plato mo
Plain na yogurt o fermented na gatas
Calories at mga nutrisyon
pinalakas ng bitamina d
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 63 kcal —
- Protina 4.3 g 9%
- Carbohydrate 4.4 g 2%
- Taba 2.9 g 4%
- Saturated fat 1.9 g 9%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 4.2 g —
- Sodium 40 mg 2%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 35.8 µg 4%
- Bitamina D 1.1 µg 5%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 18%
- Pantothenic acid (B5) 0.42 mg 8%
- Bitamina B6 0.05 mg 3%
- Bitamina B12 0.25 µg 10%
Mga mineral
- Calcium 139 mg 11%
- Magnesium 13.5 mg 3%
- Phosphorus 111 mg 9%
- Potassium 196 mg 4%
- Zinc 0.53 mg 5%
- Selenium 2.8 µg 5%
- Iodine 27 µg 18%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 4.3 g | 4.4 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 2.2 g | 2.2 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 6.5 g | 6.6 g | 4.3 g |
| 200 g | 200 g | 127 | 8.6 g | 8.8 g | 5.7 g |
| 250 g | 250 g | 159 | 11 g | 11 g | 7.1 g |
Mga kahawig na pagkain
- Plain na yogurt o fermented milkaverage62 kcal / 100 g
- Yogurt o fermented milkflavoured, with sugar(s), fortified with vitamin d71 kcal / 100 g
- Plain o fruit yoghurt o fermented milkaverage73 kcal / 100 g
- Yogurt o fermented na gatasmay lasa, 0% taba, na may pampatamis, pinalakas ng bitamina D52 kcal / 100 g
- Inuming gatas na may fermentplain, may mga asukal, may L casei70 kcal / 100 g
- Gatas na pinaasim na parang yogurtmay bifidus, may pampalasa, may mga asukal87 kcal / 100 g
- Flavored o fruit yogurtfermented milk, with fruits or flavoured, average88 kcal / 100 g
- Simpleng matamis na yogurt na walang tabasimpleng lasa, matamis
- Fermented na inuming gatasmay prutas, may mga asukal, pinalakas ng bitamina d74 kcal / 100 g
- Simpleng yogurtistilong mayaman/mediteraneo, 6-9% taba, payak114 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Plain na yogurt o fermented na gatas
Ilang calories ang nasa 100 g ng Plain na yogurt o fermented na gatas?
Ang 100 g ng Plain na yogurt o fermented na gatas ay may 63 kcal, 4.3 g na protina, 4.4 g na carbohydrate at 2.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Plain na yogurt o fermented na gatas?
Ang 50 g ng Plain na yogurt o fermented na gatas ay may 32 kcal, 2.2 g na protina, 2.2 g na carbohydrate at 1.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Plain na yogurt o fermented na gatas?
Ang 150 g ng Plain na yogurt o fermented na gatas ay may 95 kcal, 6.5 g na protina, 6.6 g na carbohydrate at 4.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Plain na yogurt o fermented na gatas?
Ang 200 g ng Plain na yogurt o fermented na gatas ay may 127 kcal, 8.6 g na protina, 8.8 g na carbohydrate at 5.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Plain na yogurt o fermented na gatas?
Ang 250 g ng Plain na yogurt o fermented na gatas ay may 159 kcal, 11 g na protina, 11 g na carbohydrate at 7.1 g na taba.
Pinagmulan: ANSES–Ciqual (France) 19723 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
