Alamin ang laman ng plato mo
simpleng yogurt
Calories at mga nutrisyon
istilong mayaman/mediteraneo, 6-9% taba, payak
114
calorieskcal bawat 100 g
Protina4.3 g
Carbs6.5 g
Taba8.1 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 114 kcal —
- Protina 4.3 g 9%
- Carbohydrate 6.5 g 2%
- Taba 8.1 g 10%
- Saturated fat 5.4 g 27%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 3.5 g —
- Sodium 39 mg 2%
- Cholesterol 31 mg 10%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 14 µg 2%
- Bitamina C 0.5 mg 1%
- Bitamina D 0.06 µg 0%
- Bitamina E 0.06 mg 0%
- Bitamina K 0.2 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niacin (B3) 0.08 mg 0%
- Pantothenic acid (B5) 0.39 mg 8%
- Bitamina B6 0.03 mg 2%
- Folate (B9) 4 µg 1%
- Bitamina B12 0.19 µg 8%
- Choline 15.2 mg 3%
Mga mineral
- Calcium 132 mg 10%
- Iron 0.29 mg 2%
- Magnesium 11 mg 3%
- Phosphorus 96 mg 8%
- Potassium 174 mg 4%
- Zinc 0.6 mg 5%
- Copper 0.02 mg 2%
- Manganese 0.03 mg 1%
- Selenium 3.8 µg 7%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 4.3 g | 6.5 g | 8.1 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 2.1 g | 3.3 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 6.4 g | 9.8 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 8.5 g | 13 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 11 g | 16 g | 20 g |
Mga kahawig na pagkain
- Plain greek yogurtgreek, nonfat59 kcal / 100 g
- Yogurt na istilong Griyegomayaman, 8-12% taba, natural172 kcal / 100 g
- Yogurt2–3.9% taba ng gatas50 kcal / 100 g
- Plain na yogurt10% taba109 kcal / 100 g
- Walang-tabang yogurtregular na lasa
- Greek yogurt na naturalestilo133 kcal / 100 g
- Mababang-taba likidong yogurtwalang taba, payak
- Simpleng matamis na yogurt na walang tabasimpleng lasa, matamis
- Natural na yogurtmay bawas na taba (humigit-kumulang 2%)71 kcal / 100 g
- Chobani Plain Greek yogurtgreek, buong gatas, CHOBANI82 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa simpleng yogurt
Ilang calories ang nasa 100 g ng simpleng yogurt?
Ang 100 g ng simpleng yogurt ay may 114 kcal, 4.3 g na protina, 6.5 g na carbohydrate at 8.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng simpleng yogurt?
Ang 50 g ng simpleng yogurt ay may 57 kcal, 2.1 g na protina, 3.3 g na carbohydrate at 4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng simpleng yogurt?
Ang 150 g ng simpleng yogurt ay may 171 kcal, 6.4 g na protina, 9.8 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng simpleng yogurt?
Ang 200 g ng simpleng yogurt ay may 228 kcal, 8.5 g na protina, 13 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng simpleng yogurt?
Ang 250 g ng simpleng yogurt ay may 285 kcal, 11 g na protina, 16 g na carbohydrate at 20 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 6975 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
