Alamin ang laman ng plato mo
Yogurt na natural
Calories at mga nutrisyon
mababang taba, 0.5-1.9% taba ng gatas, binawasan ang lactose
42
calorieskcal bawat 100 g
Protina4.6 g
Carbs3.6 g
Taba1 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 42 kcal —
- Protina 4.6 g 9%
- Carbohydrate 3.6 g 1%
- Taba 1 g 1%
- Saturated fat 0.6 g 3%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 3.6 g —
- Sodium 50 mg 2%
- Cholesterol 7 mg 2%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 14 µg 2%
- Bitamina C 0.8 mg 1%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.03 mg 0%
- Bitamina K 0.2 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.16 mg 12%
- Niacin (B3) 0.11 mg 1%
- Pantothenic acid (B5) 0.44 mg 9%
- Bitamina B6 0.05 mg 3%
- Folate (B9) 8 µg 2%
- Bitamina B12 0.34 µg 14%
- Choline 15.2 mg 3%
Mga mineral
- Calcium 130 mg 10%
- Iron 0.12 mg 1%
- Magnesium 12 mg 3%
- Phosphorus 108 mg 9%
- Potassium 169 mg 4%
- Zinc 0.52 mg 5%
- Copper 0.01 mg 1%
- Manganese 0 mg 0%
- Selenium 4.2 µg 8%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 4.6 g | 3.6 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 2.3 g | 1.8 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 6.9 g | 5.4 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 9.2 g | 7.2 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 12 g | 9 g | 2.5 g |
Mga kahawig na pagkain
- Greek yogurt na naturalestilo133 kcal / 100 g
- Plain Greek yogurtgriyego, mababa ang taba73 kcal / 100 g
- Plain na skimmed yogurtskimmed46 kcal / 100 g
- Walang-tabang yogurtregular na lasa
- Natural na yogurt na mababa ang taba48 kcal / 100 g
- Yogurt na mababa ang tabamin. 1.5% hanggang max. 1.8% taba62 kcal / 100 g
- Natural na yogurtmababa ang taba (mas mababa sa 0.5%)55 kcal / 100 g
- Fruit yogurtmababang taba, 0.5-1.9% taba, mababa sa lactose67 kcal / 100 g
- Yogurt2–3.9% taba ng gatas50 kcal / 100 g
- Mababang-taba na plain na yogurt0.5% taba39 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Yogurt na natural
Ilang calories ang nasa 100 g ng Yogurt na natural?
Ang 100 g ng Yogurt na natural ay may 42 kcal, 4.6 g na protina, 3.6 g na carbohydrate at 1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Yogurt na natural?
Ang 50 g ng Yogurt na natural ay may 21 kcal, 2.3 g na protina, 1.8 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Yogurt na natural?
Ang 150 g ng Yogurt na natural ay may 63 kcal, 6.9 g na protina, 5.4 g na carbohydrate at 1.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Yogurt na natural?
Ang 200 g ng Yogurt na natural ay may 84 kcal, 9.2 g na protina, 7.2 g na carbohydrate at 2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Yogurt na natural?
Ang 250 g ng Yogurt na natural ay may 105 kcal, 12 g na protina, 9 g na carbohydrate at 2.5 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 6959 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
