Alamin ang laman ng plato mo
Pangunahing yogurt
Calories at mga nutrisyon
halos walang taba / diyeta
54
calorieskcal bawat 100 g
Protina5.4 g
Carbs8.2 g
Taba0.2 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 54 kcal —
- Protina 5.4 g 11%
- Carbohydrate 8.2 g 3%
- Taba 0.2 g 0%
- Saturated fat 0.1 g 1%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 7.9 g —
- Sodium 71 mg 3%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina C 1 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
- Niacin (B3) 0.1 mg 1%
- Pantothenic acid (B5) 0.56 mg 11%
- Bitamina B6 0.01 mg 1%
- Biotin (B7) 1.5 µg 5%
- Folate (B9) 18 µg 5%
- Bitamina B12 0.3 µg 13%
Mga mineral
- Calcium 160 mg 12%
- Iron 0.13 mg 1%
- Magnesium 16 mg 4%
- Phosphorus 151 mg 12%
- Potassium 247 mg 5%
- Zinc 0.6 mg 5%
- Copper 0.03 mg 3%
- Selenium 2 µg 4%
- Iodine 53 µg 35%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 54 | 5.4 g | 8.2 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 2.7 g | 4.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 81 | 8.1 g | 12 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 108 | 11 g | 16 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 135 | 14 g | 21 g | 0.5 g |
Mga kahawig na pagkain
- Yogurt na prutashalos walang taba / diyeta59 kcal / 100 g
- Walang-tabang yogurtregular na lasa
- Plain na yogurt10% taba109 kcal / 100 g
- Greek yogurt na naturalestilo133 kcal / 100 g
- Plain yogurt66 kcal / 100 g
- Natural na yogurtmababa ang taba (mas mababa sa 0.5%)55 kcal / 100 g
- Yogurt2–3.9% taba ng gatas50 kcal / 100 g
- Nonfat na yogurthindi natukoy na lasa
- Mababang-taba na plain na yogurt0.5% taba39 kcal / 100 g
- Mababang-taba likidong yogurtwalang taba, payak
Mga tanong tungkol sa Pangunahing yogurt
Ilang calories ang nasa 100 g ng Pangunahing yogurt?
Ang 100 g ng Pangunahing yogurt ay may 54 kcal, 5.4 g na protina, 8.2 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Pangunahing yogurt?
Ang 50 g ng Pangunahing yogurt ay may 27 kcal, 2.7 g na protina, 4.1 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Pangunahing yogurt?
Ang 150 g ng Pangunahing yogurt ay may 81 kcal, 8.1 g na protina, 12 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Pangunahing yogurt?
Ang 200 g ng Pangunahing yogurt ay may 108 kcal, 11 g na protina, 16 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Pangunahing yogurt?
Ang 250 g ng Pangunahing yogurt ay may 135 kcal, 14 g na protina, 21 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Pinagmulan: CoFID (UK) 12-533 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
