Alamin ang laman ng plato mo
Plain na yogurt
Calories at mga nutrisyon
whole milk
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 61 kcal —
- Protina 3.5 g 7%
- Carbohydrate 4.7 g 2%
- Taba 3.3 g 4%
- Saturated fat 2.1 g 10%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 4.7 g —
- Sodium 46 mg 2%
- Cholesterol 13 mg 4%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 27 µg 3%
- Bitamina C 0.5 mg 1%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.06 mg 0%
- Bitamina K 0.2 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
- Niacin (B3) 0.08 mg 0%
- Pantothenic acid (B5) 0.39 mg 8%
- Bitamina B6 0.03 mg 2%
- Biotin (B7) 2.6 µg 9%
- Folate (B9) 7 µg 2%
- Bitamina B12 0.37 µg 15%
- Choline 15.2 mg 3%
Mga mineral
- Calcium 121 mg 9%
- Iron 0.05 mg 0%
- Magnesium 12 mg 3%
- Phosphorus 95 mg 8%
- Potassium 155 mg 3%
- Zinc 0.59 mg 5%
- Copper 0.01 mg 1%
- Manganese 0 mg 0%
- Selenium 2.2 µg 4%
- Iodine 63 µg 42%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 3.5 g | 4.7 g | 3.3 g |
| 1 bahagi | 170 g | 104 | 5.9 g | 7.9 g | 5.5 g |
| 2 bahagi | 340 g | 207 | 12 g | 16 g | 11 g |
| ½ bahagi | 85 g | 52 | 2.9 g | 4 g | 2.8 g |
| 3 bahagi | 510 g | 311 | 18 g | 24 g | 17 g |
| 4 bahagi | 680 g | 415 | 24 g | 32 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 1.7 g | 2.3 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 5.2 g | 7 g | 4.9 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 6.9 g | 9.3 g | 6.5 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 8.7 g | 12 g | 8.1 g |
Mga kahawig na pagkain
- Plain na yogurt na toyotoyo, plain68 kcal / 100 g
- Plain na yogurt ng kambing74 kcal / 100 g
- Plain na yogurt mula sa buong-gatasorganiko69 kcal / 100 g
- Plain na yogurt o fermented na gatasna may cream107 kcal / 100 g
- Plain na yogurt o fermented milkaverage62 kcal / 100 g
- Plain greek yogurtgreek, whole milk97 kcal / 100 g
- Plain na whole milk yogurt69 kcal / 100 g
- Full-fat na yogurt75 kcal / 100 g
- Yogurt na plain na may creammayaman66 kcal / 100 g
- Yogurt2–3.9% taba ng gatas50 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Plain na yogurt
Ilang calories ang nasa 100 g ng Plain na yogurt?
Ang 100 g ng Plain na yogurt ay may 61 kcal, 3.5 g na protina, 4.7 g na carbohydrate at 3.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (170 g) ng Plain na yogurt?
Ang 1 bahagi (170 g) ng Plain na yogurt ay may 104 kcal, 5.9 g na protina, 7.9 g na carbohydrate at 5.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (340 g) ng Plain na yogurt?
Ang 2 bahagi (340 g) ng Plain na yogurt ay may 207 kcal, 12 g na protina, 16 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (85 g) ng Plain na yogurt?
Ang ½ bahagi (85 g) ng Plain na yogurt ay may 52 kcal, 2.9 g na protina, 4 g na carbohydrate at 2.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (510 g) ng Plain na yogurt?
Ang 3 bahagi (510 g) ng Plain na yogurt ay may 311 kcal, 18 g na protina, 24 g na carbohydrate at 17 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (680 g) ng Plain na yogurt?
Ang 4 bahagi (680 g) ng Plain na yogurt ay may 415 kcal, 24 g na protina, 32 g na carbohydrate at 22 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Plain na yogurt?
Ang 50 g ng Plain na yogurt ay may 31 kcal, 1.7 g na protina, 2.3 g na carbohydrate at 1.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Plain na yogurt?
Ang 150 g ng Plain na yogurt ay may 92 kcal, 5.2 g na protina, 7 g na carbohydrate at 4.9 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 171284 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
