Alamin ang laman ng plato mo
Noodles na baka at mga gulay
Calories at mga nutrisyon
may kasamang karot, brokoli at/o madidilim na berdeng madahong gulay, walang sarsa
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 148 kcal —
- Protina 8.7 g 17%
- Carbohydrate 15 g 6%
- Taba 5.2 g 7%
- Saturated fat 1.2 g 6%
- Hibla 1.5 g 5%
- Asukal 0.9 g —
- Sodium 317 mg 14%
- Cholesterol 34 mg 11%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 112 µg 12%
- Bitamina C 5.1 mg 6%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.88 mg 6%
- Bitamina K 14.7 µg 12%
- Thiamin (B1) 0.2 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niacin (B3) 2.3 mg 15%
- Bitamina B6 0.13 mg 7%
- Folate (B9) 60 µg 15%
- Bitamina B12 0.36 µg 15%
- Choline 39.5 mg 7%
Mga mineral
- Calcium 17 mg 1%
- Iron 1.5 mg 8%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphorus 90 mg 7%
- Potassium 109 mg 2%
- Zinc 1.4 mg 13%
- Copper 0.09 mg 10%
- Selenium 20.3 µg 37%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 8.7 g | 15 g | 5.2 g |
| 1 bahagi | 162 g | 240 | 14 g | 25 g | 8.4 g |
| 2 bahagi | 324 g | 480 | 28 g | 49 g | 17 g |
| ½ bahagi | 81 g | 120 | 7.1 g | 12 g | 4.2 g |
| 3 bahagi | 486 g | 719 | 42 g | 74 g | 25 g |
| 4 bahagi | 648 g | 959 | 56 g | 99 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 4.4 g | 7.6 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 13 g | 23 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 17 g | 30 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 22 g | 38 g | 13 g |
Mga kahawig na pagkain
- Beef noodles151 kcal / 100 g
- Baka at pansitwalang sarsa189 kcal / 100 g
- Beef noodles127 kcal / 100 g
- Dumpling na baka at mga gulaymay kasamang karot, brokoli at/o madidilim na berdeng madahong gulay, may sarsa127 kcal / 100 g
- Karne ng baka at gulayTsino, inihanda sa restawrant105 kcal / 100 g
- Pansit na bigas na may baka at gulaymay shoyu118 kcal / 100 g
- Ham or pork noodles and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no sauce148 kcal / 100 g
- Pansit na may karne at gulaygisa107 kcal / 100 g
- Baka at broccoli stir-fry116 kcal / 100 g
- Venison or deer noodles and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; tomato-based sauce130 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Noodles na baka at mga gulay
Paano magluto ng noodles na baka at mga gulay para hindi lumambot nang husto ang noodles?
Pakuluan ang noodles nang 1–2 minuto na mas maikli kaysa sa oras sa pakete, saka salain. Ihalo ito sa baka at mga gulay sa kawali sa huling 1–2 minuto lang para masipsip ang sarsa nang hindi nagiging malata.
Anong gulay ang bagay sa noodles na baka?
Masarap at makulay ito kasama ng carrots, broccoli, repolyo, bell pepper at pechay. Hiwain nang manipis ang matitigas na gulay at igisa muna ang mga iyon; idagdag ang pechay o repolyo sa dulo para manatiling malutong.
Paano hiwain at lutuin ang baka para malambot sa noodles?
Hiwain nang manipis laban sa hibla ng karne para mas madaling nguyain. Igisa sa napakainit na kawali nang paisa-isang batch; kapag napuno ang kawali, maglalabas ng tubig ang baka at hindi ito madaling magkulay.
Paano itabi at initin muli ang natirang noodles na baka at mga gulay?
Ilagay sa mababaw at may takip na lalagyan at palamigin sa loob ng dalawang oras; kainin sa loob ng 3–4 na araw. Initin sa kawali na may kaunting tubig hanggang umuusok nang pantay, at haluin habang iniinit.
Ano ang puwedeng ipalit sa baka sa noodles na may gulay?
Puwede ang manok na hiniwa nang manipis, hipon, tokwa o kabute. Iprito muna ang tokwa hanggang mag-golden at idagdag ang kabute bago ang noodles; tiyaking luto ang manok o hipon bago ihain.
Ano ang kaibahan ng noodles na baka at mga gulay sa baka at pansit?
Magkalapit ang mga ito, pero maaaring magkaiba ang uri ng noodles, gulay at sarsa. Sa bawat 100 g, ang baka at pansit ay may 189 kcal at 11.4 g na protina, samantalang ang noodles na baka at mga gulay ay may 148 kcal at 8.7 g na protina.
Paano naiiba ang noodles na baka at mga gulay sa ulam na baka at gulay na walang noodles?
Ang noodles ang nagbibigay ng karamihan sa carbohydrates, kaya mas nakakabusog ang unang ulam bilang isang putahe. Sa bawat 100 g, ang baka at gulay na walang patatas at sarsa ay may 1.6 g na carbohydrates, kumpara sa 15 g sa noodles na baka at mga gulay.
Anong ulam ang puwedeng gawin gamit ang noodles na baka at mga gulay?
Gawin itong stir-fry na may toyo, bawang at kaunting luya, o lagyan ng sabaw para maging noodle soup. Para sa stir-fry, iluto muna ang baka at gulay; idagdag ang noodles at sarsa sa huling minuto at haluing mabuti.
Pinagmulan: FNDDS (USDA) 27313010 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
