Alamin ang laman ng plato mo
Multigrain bagel
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 241 kcal —
- Protina 9.9 g 20%
- Carbohydrate 41 g 15%
- Taba 1.2 g 2%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 6.2 g 22%
- Asukal 8.7 g —
- Sodium 359 mg 16%
- Cholesterol 6 mg 2%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.66 mg 4%
- Bitamina K 0.6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.42 mg 35%
- Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
- Niacin (B3) 4.3 mg 27%
- Pantothenic acid (B5) 0.52 mg 10%
- Bitamina B6 0.18 mg 11%
- Folate (B9) 81 µg 20%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 16.1 mg 3%
Mga mineral
- Calcium 124 mg 10%
- Iron 2.2 mg 12%
- Magnesium 85 mg 20%
- Phosphorus 188 mg 15%
- Potassium 204 mg 4%
- Zinc 1.5 mg 14%
- Copper 0.24 mg 26%
- Manganese 1.8 mg 78%
- Selenium 26.9 µg 49%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 241 | 9.9 g | 41 g | 1.2 g |
| 1 bahagi | 81 g | 195 | 8 g | 33 g | 1 g |
| 2 bahagi | 162 g | 390 | 16 g | 67 g | 2 g |
| ½ bahagi | 40.5 g | 98 | 4 g | 17 g | 0.5 g |
| 3 bahagi | 243 g | 586 | 24 g | 100 g | 3 g |
| 4 bahagi | 324 g | 781 | 32 g | 134 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 5 g | 21 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 362 | 15 g | 62 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 482 | 20 g | 83 g | 2.5 g |
| 250 g | 250 g | 603 | 25 g | 103 g | 3.1 g |
Mga kahawig na pagkain
- Bagel na whole wheat250 kcal / 100 g
- Bagel301 kcal / 100 g
- Whole grain white bagel255 kcal / 100 g
- Itlog na bagel278 kcal / 100 g
- Multigrain na tinapaykomersyal267 kcal / 100 g
- Oat bran bagel255 kcal / 100 g
- Multigrain na rolyo302 kcal / 100 g
- Cracker na multigrain446 kcal / 100 g
- Tinapay na maraming butilkayumanggi, may mga buto255 kcal / 100 g
- Tinapay na multi-graintinadtad, kasama ang buong butil288 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Multigrain bagel
Paano i-toast ang multigrain bagel para hindi maging matigas?
Hatiin muna ito nang pahalang at i-toast sa katamtamang init nang 2–3 minuto, hanggang maging malutong ang hiwa. Kung nagyelo, i-toast nang diretso mula sa freezer nang ilang minuto pa.
Paano malalaman kung whole grain talaga ang multigrain bagel?
Hindi sapat na maraming butil o buto ang nakikita sa ibabaw; basahin ang listahan ng sangkap at hanapin ang whole wheat o whole grain bilang pangunahing sangkap. Puwedeng gawa pa rin sa pinong harina ang bagel na tinatawag na multigrain.
Paano itago ang multigrain bagel para hindi agad matuyo?
Ilagay sa supot na mahigpit ang sara at itago sa temperatura ng silid kung uubusin sa loob ng ilang araw. Para mas tumagal, hiwain muna at i-freeze; kunin ang kailangan at i-toast mula sa nagyelo.
Ano ang mas masarap ipalaman sa multigrain bagel?
Bagay dito ang cream cheese na may salmon at pipino, o itlog na may avocado at kamatis. Para sa matamis na almusal, subukan ang peanut butter at hiniwang saging.
Ilang multigrain bagel ang karaniwang isang serving?
Karaniwang isang piraso, na humigit-kumulang 81 g, ang isang serving; nagbibigay ito ng 195 kcal. Dahil siksik ang bagel, hatiin ito kung sapat na sa iyo ang kalahati.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 171852 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
