Alamin ang laman ng plato mo
mga tumubong buto ng alfalfa
Calories at mga nutrisyon
hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 23 kcal —
- Protina 4 g 8%
- Carbohydrate 0.2 g 0%
- Taba 0.7 g 1%
- Saturated fat 0.1 g 0%
- Hibla 1.9 g 7%
- Asukal 0.2 g —
- Sodium 6 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 8 µg 1%
- Bitamina C 8.2 mg 9%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.02 mg 0%
- Bitamina K 30.5 µg 25%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niacin (B3) 0.48 mg 3%
- Pantothenic acid (B5) 0.56 mg 11%
- Bitamina B6 0.03 mg 2%
- Folate (B9) 36 µg 9%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 14.4 mg 3%
Mga mineral
- Calcium 32 mg 2%
- Iron 0.96 mg 5%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphorus 70 mg 6%
- Potassium 79 mg 2%
- Zinc 0.92 mg 8%
- Copper 0.16 mg 17%
- Manganese 0.19 mg 8%
- Selenium 0.6 µg 1%
- Iodine 1 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 4 g | 0.2 g | 0.7 g |
| 1 bahagi | 33 g | 8 | 1.3 g | 0.1 g | 0.2 g |
| 2 bahagi | 66 g | 15 | 2.6 g | 0.1 g | 0.5 g |
| ½ bahagi | 16.5 g | 4 | 0.7 g | 0 g | 0.1 g |
| 3 bahagi | 99 g | 23 | 4 g | 0.2 g | 0.7 g |
| 4 bahagi | 132 g | 30 | 5.3 g | 0.3 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 2 g | 0.1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 6 g | 0.3 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 8 g | 0.4 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 10 g | 0.5 g | 1.7 g |
Mga kahawig na pagkain
- Usbong ng alfalfahilaw24 kcal / 100 g
- Mga usbong ng alfalfahilaw24 kcal / 100 g
- Sibol ng alfalfa11 kcal / 100 g
- Alfalfa sproutwalang langis, na may asin27 kcal / 100 g
- Mga usbong ng buto ng labanoshilaw43 kcal / 100 g
- Tumubong buto ng labanosmay buto, hilaw43 kcal / 100 g
- Mung bean sproutsmature seeds, hilaw30 kcal / 100 g
- Togehilaw25 kcal / 100 g
- Tumubong lentilhilaw123 kcal / 100 g
- Alfalfa351 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa mga tumubong buto ng alfalfa
Ilang calories ang nasa 100 g ng mga tumubong buto ng alfalfa?
Ang 100 g ng mga tumubong buto ng alfalfa ay may 23 kcal, 4 g na protina, 0.2 g na carbohydrate at 0.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (33 g) ng mga tumubong buto ng alfalfa?
Ang 1 bahagi (33 g) ng mga tumubong buto ng alfalfa ay may 8 kcal, 1.3 g na protina, 0.1 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (66 g) ng mga tumubong buto ng alfalfa?
Ang 2 bahagi (66 g) ng mga tumubong buto ng alfalfa ay may 15 kcal, 2.6 g na protina, 0.1 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (16.5 g) ng mga tumubong buto ng alfalfa?
Ang ½ bahagi (16.5 g) ng mga tumubong buto ng alfalfa ay may 4 kcal, 0.7 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (99 g) ng mga tumubong buto ng alfalfa?
Ang 3 bahagi (99 g) ng mga tumubong buto ng alfalfa ay may 23 kcal, 4 g na protina, 0.2 g na carbohydrate at 0.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (132 g) ng mga tumubong buto ng alfalfa?
Ang 4 bahagi (132 g) ng mga tumubong buto ng alfalfa ay may 30 kcal, 5.3 g na protina, 0.3 g na carbohydrate at 0.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng mga tumubong buto ng alfalfa?
Ang 50 g ng mga tumubong buto ng alfalfa ay may 12 kcal, 2 g na protina, 0.1 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng mga tumubong buto ng alfalfa?
Ang 150 g ng mga tumubong buto ng alfalfa ay may 35 kcal, 6 g na protina, 0.3 g na carbohydrate at 1 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168384 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
