Alamin ang laman ng plato mo
Tumubong lentil
Calories at mga nutrisyon
hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 123 kcal —
- Protina 9 g 18%
- Carbohydrate 19 g 7%
- Taba 0.6 g 1%
- Saturated fat 0.1 g 0%
- Hibla 3.1 g 11%
- Asukal 0.8 g —
- Sodium 11 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 5 µg 1%
- Bitamina C 16.5 mg 18%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.2 mg 1%
- Bitamina K 48 µg 40%
- Thiamin (B1) 0.23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niacin (B3) 1.1 mg 7%
- Pantothenic acid (B5) 0.58 mg 12%
- Bitamina B6 0.19 mg 11%
- Folate (B9) 100 µg 25%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 14.4 mg 3%
Mga mineral
- Calcium 25 mg 2%
- Iron 3.2 mg 18%
- Magnesium 37 mg 9%
- Phosphorus 173 mg 14%
- Potassium 322 mg 7%
- Zinc 1.5 mg 14%
- Copper 0.35 mg 39%
- Manganese 0.51 mg 22%
- Selenium 1 µg 2%
- Iodine 2 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 9 g | 19 g | 0.6 g |
| 1 bahagi | 77 g | 95 | 6.9 g | 15 g | 0.4 g |
| 2 bahagi | 154 g | 190 | 14 g | 29 g | 0.8 g |
| ½ bahagi | 38.5 g | 47 | 3.5 g | 7.4 g | 0.2 g |
| 3 bahagi | 231 g | 285 | 21 g | 44 g | 1.3 g |
| 4 bahagi | 308 g | 380 | 28 g | 59 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4.5 g | 9.6 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 13 g | 29 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 247 | 18 g | 38 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 22 g | 48 g | 1.4 g |
Mga kahawig na pagkain
- Tumubong binhi ng lentehassariwa, hilaw123 kcal / 100 g
- Usbong ng berdeng lentilhilaw103 kcal / 100 g
- Lentilsnilaga331 kcal / 100 g
- Usbong ng lentil125 kcal / 100 g
- Mga usbong ng buto ng labanoshilaw43 kcal / 100 g
- Togehilaw25 kcal / 100 g
- Toguemature seeds, tumubo, hilaw30 kcal / 100 g
- Tubo ng toyotoyo, mga buto ng matanda, tinubo, hilaw122 kcal / 100 g
- Mga tumubong buto ng alfalfahilaw23 kcal / 100 g
- Tumubong buto ng labanosmay buto, hilaw43 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Tumubong lentil
Ilang calories ang nasa 100 g ng Tumubong lentil?
Ang 100 g ng Tumubong lentil ay may 123 kcal, 9 g na protina, 19 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (77 g) ng Tumubong lentil?
Ang 1 bahagi (77 g) ng Tumubong lentil ay may 95 kcal, 6.9 g na protina, 15 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (154 g) ng Tumubong lentil?
Ang 2 bahagi (154 g) ng Tumubong lentil ay may 190 kcal, 14 g na protina, 29 g na carbohydrate at 0.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (38.5 g) ng Tumubong lentil?
Ang ½ bahagi (38.5 g) ng Tumubong lentil ay may 47 kcal, 3.5 g na protina, 7.4 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (231 g) ng Tumubong lentil?
Ang 3 bahagi (231 g) ng Tumubong lentil ay may 285 kcal, 21 g na protina, 44 g na carbohydrate at 1.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (308 g) ng Tumubong lentil?
Ang 4 bahagi (308 g) ng Tumubong lentil ay may 380 kcal, 28 g na protina, 59 g na carbohydrate at 1.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Tumubong lentil?
Ang 50 g ng Tumubong lentil ay may 62 kcal, 4.5 g na protina, 9.6 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Tumubong lentil?
Ang 150 g ng Tumubong lentil ay may 185 kcal, 13 g na protina, 29 g na carbohydrate at 0.8 g na taba.
Pinagmulan: Frida (Denmark) 285 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
