Alamin ang laman ng plato mo
Mga litsiyas
Calories at mga nutrisyon
hilaw, laman lamang
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 58 kcal —
- Protina 0.9 g 2%
- Carbohydrate 14 g 5%
- Taba 0.1 g 0%
- Asukal 14 g —
- Sodium 1 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 45 mg 50%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
- Niacin (B3) 0.5 mg 3%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 6 mg 0%
- Iron 0.5 mg 3%
- Magnesium 9 mg 2%
- Phosphorus 30 mg 2%
- Potassium 160 mg 3%
- Zinc 0.3 mg 3%
- Copper 0.15 mg 17%
- Manganese 0.1 mg 4%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 58 | 0.9 g | 14 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 0.5 g | 7.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 87 | 1.4 g | 22 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 116 | 1.8 g | 29 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 145 | 2.3 g | 36 g | 0.3 g |
Mga kahawig na pagkain
- Litsyihilaw66 kcal / 100 g
- Litsiyashilaw66 kcal / 100 g
- Laman ng litsiyassariwa77 kcal / 100 g
- Laman ng lycheewalang balat, may butas, sa magaan na syrup, de-lata, tinuyo63 kcal / 100 g
- Tuyong litchituyo277 kcal / 100 g
- Mga milokotonhilaw, laman at balat33 kcal / 100 g
- Seresalaman at balat, hilaw63 kcal / 100 g
- Pinyalamang-lupain lamang, hilaw45 kcal / 100 g
- Rambutanflesh only69 kcal / 100 g
- Lemonbalatan, laman lamang14 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Mga litsiyas
Paano balatan at tanggalin ang buto ng litsiyas?
Balatan ang magaspang na balat gamit ang mga daliri o maliit na kutsilyo, saka hiwain o pisilin nang marahan ang laman para maalis ang matigas na buto. Huwag kainin ang buto.
Paano pumili ng hinog na litsiyas?
Pumili ng bungang may buo at bahagyang malambot na balat, at mabigat para sa laki nito. Karaniwang mapula o rosas ang balat kapag hinog; iwasan ang sobrang tuyot, basag, o may amag.
Paano mag-imbak ng litsiyas para hindi agad matuyo?
Ilagay sa refrigerator ang mga litsiyas na hindi pa nababalatan, sa butas-butas na supot o lalagyang hindi selyado nang mahigpit. Mas mainam kainin sa loob ng ilang araw; ang binalatan ay itago sa takip na lalagyan at ubusin agad.
Ano ang masarap na ipares sa litsiyas?
Masarap ito sa fruit salad, malamig na dessert at inumin, at nagbibigay ng matamis na lasa sa mga sawsawan o ulam na may sili at kalamansi. Bagay din ang laman nito sa mangga, pinya at niyog.
Puwede bang ilagay ang litsiyas sa freezer?
Oo. Balatan at alisin ang buto, ikalat ang laman sa tray para magyelo nang hindi nagdidikit, saka ilipat sa selyadong lalagyan; puwede itong kainin nang malamig o idagdag sa smoothie.
Ano ang kaibahan ng sariwa at tuyong litsiyas?
Mas makatas at malambot ang sariwang litsiyas, samantalang mas matamis at malapot nguyain ang tuyong litsiyas dahil nabawasan ito ng tubig. Mas puro ang enerhiya ng tuyo: 277 kcal bawat 100 g, kumpara sa 58 kcal sa sariwa.
May buto ba ang litsiyas, at puwede ba itong kainin?
May isang malaking butong kayumanggi o maitim sa gitna ng laman; alisin ito at itapon. Hindi ito katulad ng laman at hindi dapat kainin.
Ano ang sustansiyang kapansin-pansin sa litsiyas?
Ang litsiyas ay pinagmumulan ng bitamina C: may 45 mg sa bawat 100 g. Mayroon din itong kaunting tanso, ngunit hindi ito pinagmumulan nito batay sa dami sa bawat 100 g.
Pinagmulan: CoFID (UK) 14-142 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
