Alamin ang laman ng plato mo
Mais na matamis na buo ang bunga
Calories at mga nutrisyon
pinakuluan, walang asin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 57 kcal —
- Protina 1.9 g 4%
- Carbohydrate 17 g 6%
- Taba 0.9 g 1%
- Saturated fat 0.1 g 1%
- Hibla 2.5 g 9%
- Asukal 2.4 g —
- Sodium 2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 2.5 µg 0%
- Bitamina C 8 mg 9%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.03 mg 0%
- Bitamina K 0.2 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niacin (B3) 1.3 mg 8%
- Bitamina B6 0.15 mg 9%
- Folate (B9) 27.3 µg 7%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 1.3 mg 0%
- Iron 0.35 mg 2%
- Magnesium 24.7 mg 6%
- Phosphorus 59.3 mg 5%
- Potassium 180 mg 4%
- Zinc 0 mg 0%
- Copper 0 mg 0%
- Manganese 0 mg 0%
- Selenium 0.27 µg 0%
- Iodine 0 µg 0%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 57 | 1.9 g | 17 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 0.9 g | 8.5 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 86 | 2.8 g | 26 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 114 | 3.7 g | 34 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 143 | 4.7 g | 43 g | 2.3 g |
Mga kahawig na pagkain
- Dilaw na matamis na maishilaw86 kcal / 100 g
- Mga butil ng sweetcornpinakuluan sa suksok sa tubig na walang asin67 kcal / 100 g
- Nilagang mais sa tangkayluto106 kcal / 100 g
- Matamis na maispinakuluan61 kcal / 100 g
- Mga butil ng matamis na maisnilaga sa suksok sa tubig na walang asin, tinimbang kasama ang ubod39 kcal / 100 g
- Sweet corn corn on the cob86 kcal / 100 g
- Puting matamis na maishilaw86 kcal / 100 g
- Sweet corn128 kcal / 100 g
- Matamis na mais dilawfrozen, tinanggal ang mga butil mula sa buko, niluto, tinanggalan ng tubig81 kcal / 100 g
- Mais sa usbonghilaw390 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Mais na matamis na buo ang bunga
Paano pumili ng sariwang mais na matamis na buo ang bunga?
Pumili ng uhay na balot pa ng sariwa at berdeng balat, may malambot na hiblang kayumanggi sa dulo, at mabibigat ang pakiramdam. Iwasan ang tuyong balat o uhay na may malambot at maitim na bahagi.
Gaano katagal pakuluan ang mais na matamis na buo ang bunga?
Alisin ang balat at hibla, saka ilagay ang uhay sa kumukulong tubig nang mga 4–6 minuto hanggang lumambot at manatiling malutong. Huwag pakuluan nang matagal dahil lumalambot nang sobra ang mga butil.
Paano ihawin ang mais na matamis na buo ang bunga?
Ihawin ang uhay na nakabalot pa sa balat sa katamtamang init nang mga 15–20 minuto, paikutin paminsan-minsan. Balatan ito bago ihain; puwede mong pahiran ng mantikilya o budburan ng asin.
Paano itago ang sariwang mais na matamis na buo ang bunga?
Itago ito sa refrigerator habang nakakabit pa ang balat at lutuin sa lalong madaling panahon, dahil mabilis humina ang tamis ng mais matapos pitasin. Kung naluto na, palamigin at ilagay sa takip na lalagyan sa refrigerator.
Anong mga ulam o meryenda ang puwedeng gawin gamit ang mais na matamis na buo ang bunga?
Ihain ito bilang simpleng meryenda na may mantikilya at asin, o ihawin at pahiran ng sawsawang maanghang. Maaari mo ring hiwain ang mga butil mula sa uhay at ihalo sa sopas, ginisang gulay, o mais con yelo.
Paano alisin ang mga butil sa uhay nang hindi nagkakalat?
Ipatayo ang uhay sa loob ng malapad at mababaw na mangkok, saka hiwain pababa ang mga butil gamit ang matalim na kutsilyo. Sasalo ang mangkok sa mga butil habang pinuputol mo ang mga ito.
Ligtas bang kainin nang hilaw ang mais na matamis na buo ang bunga?
Maaaring kainin nang hilaw ang sariwa at malinis na butil, pero mas karaniwang niluluto ang uhay para lumambot at maging mas madaling kainin. Hugasan ang uhay bago balatan at alisin ang hibla.
Pinagmulan: Fineli (Finland) 28943 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
