Alamin ang laman ng plato mo
Pinalamang zucchini
Calories at mga nutrisyon
may asin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 88 kcal —
- Protina 8.7 g 17%
- Carbohydrate 2.9 g 1%
- Taba 4.3 g 5%
- Hibla 1.5 g 5%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 8.7 g | 2.9 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 4.4 g | 1.4 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 13 g | 4.3 g | 6.4 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 18 g | 5.7 g | 8.5 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 22 g | 7.2 g | 11 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Pinalamang zucchini
Paano gumawa ng pinalamang zucchini na hindi matubig?
Hatiin ang zucchini nang pahaba at alisin ang gitna gamit ang kutsara, pero mag-iwan ng laman sa paligid para hindi madaling bumigay. Hiwain ang inalis na laman at igisa muna hanggang sumingaw ang tubig bago ihalo sa palaman.
Gaano katagal i-bake ang pinalamang zucchini?
I-bake ang mga kalahating zucchini sa 190 °C nang mga 20–30 minuto, hanggang lumambot ang gilid at mainit ang palaman. Kung may hilaw na giniling na karne ang palaman, lutuin muna ito bago ipalaman.
Paano pumili ng zucchini para palamanan?
Pumili ng tuwid at matigas na zucchini na halos magkakapareho ang laki para pantay ang luto. Mas madaling palamanan ang katamtamang laki; masyadong malaki ang zucchini ay maaaring maraming buto at matubig ang gitna.
Paano itago ang natirang pinalamang zucchini?
Palamigin ito at ilagay sa takip na lalagyan sa refrigerator sa loob ng dalawang oras matapos maluto; ubusin sa loob ng 3–4 na araw. Painitin muli hanggang umuusok ang palaman, lalo na kung may karne o kanin.
Ano ang masarap na ipalaman at i-partner sa zucchini?
Bagay dito ang giniling na karne, kanin o quinoa, kamatis, bawang at herbs; lagyan ng kaunting keso sa ibabaw kung gusto mo. Ihain kasama ng salad o tinapay para maging mas kumpletong putahe.
Puwede bang talong o bell pepper ang ipalit sa zucchini?
Puwede: hatiin at palamanan ang talong, o alisin ang buto ng bell pepper at punuin ito ng kaparehong palaman. Mas mabilis lumambot ang bell pepper, kaya simulan itong tingnan nang mas maaga habang nagba-bake.
Pinagmulan: tbca BRC0725B · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
