Alamin ang laman ng plato mo
luntiang gisantes
Calories at mga nutrisyon
de-lata, walang dagdag na asin, mga solido at likido
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 53 kcal —
- Protina 3.2 g 6%
- Carbohydrate 6.5 g 2%
- Taba 0.3 g 0%
- Saturated fat 0.1 g 0%
- Hibla 3.3 g 12%
- Asukal 3.2 g —
- Sodium 9 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 72 µg 8%
- Bitamina C 9.8 mg 11%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.02 mg 0%
- Bitamina K 16.5 µg 14%
- Thiamin (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 6%
- Niacin (B3) 0.84 mg 5%
- Pantothenic acid (B5) 0.09 mg 2%
- Bitamina B6 0.07 mg 4%
- Folate (B9) 29 µg 7%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 18.9 mg 3%
Mga mineral
- Calcium 18 mg 1%
- Iron 1 mg 6%
- Magnesium 17 mg 4%
- Phosphorus 53 mg 4%
- Potassium 100 mg 2%
- Zinc 0.7 mg 6%
- Copper 0.11 mg 12%
- Manganese 0.26 mg 11%
- Selenium 1.3 µg 2%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 53 | 3.2 g | 6.5 g | 0.3 g |
| 1 bahagi | 124 g | 66 | 4 g | 8 g | 0.4 g |
| 2 bahagi | 248 g | 131 | 7.9 g | 16 g | 0.7 g |
| ½ bahagi | 62 g | 33 | 2 g | 4 g | 0.2 g |
| 3 bahagi | 372 g | 197 | 12 g | 24 g | 1.1 g |
| 4 bahagi | 496 g | 263 | 16 g | 32 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 1.6 g | 3.2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 80 | 4.8 g | 9.7 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 106 | 6.4 g | 13 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 133 | 8 g | 16 g | 0.8 g |
Mga kahawig na pagkain
- Hating luntiang gisanteshinog na buto, hilaw364 kcal / 100 g
- Berdeng gisantesnaka-lata, solido at likido, walang asin53 kcal / 100 g
- Gintong gisantesde-lata, mga tuyong solido, walang asin69 kcal / 100 g
- Green peasde-latang, mga solido at likido58 kcal / 100 g
- Gisantesnaka-lata na may tubig-alat63 kcal / 100 g
- De-latang gisantes at karotwalang idinagdag na asin, solido at likido38 kcal / 100 g
- Baguio beansde-lata, walang dagdag na asin, solido at likido15 kcal / 100 g
- Berdeng banias snapde-lata, walang dagdag na asin, sinalang solid22 kcal / 100 g
- Frozen na berdeng gisantesnilaga, tinanggalan ng tubig, may asin78 kcal / 100 g
- Canned na gisantessa tubig, pinainit muli, tinanggalan ng sabaw59 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa luntiang gisantes
Ilang calories ang nasa 100 g ng luntiang gisantes?
Ang 100 g ng luntiang gisantes ay may 53 kcal, 3.2 g na protina, 6.5 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (124 g) ng luntiang gisantes?
Ang 1 bahagi (124 g) ng luntiang gisantes ay may 66 kcal, 4 g na protina, 8 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (248 g) ng luntiang gisantes?
Ang 2 bahagi (248 g) ng luntiang gisantes ay may 131 kcal, 7.9 g na protina, 16 g na carbohydrate at 0.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (62 g) ng luntiang gisantes?
Ang ½ bahagi (62 g) ng luntiang gisantes ay may 33 kcal, 2 g na protina, 4 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (372 g) ng luntiang gisantes?
Ang 3 bahagi (372 g) ng luntiang gisantes ay may 197 kcal, 12 g na protina, 24 g na carbohydrate at 1.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (496 g) ng luntiang gisantes?
Ang 4 bahagi (496 g) ng luntiang gisantes ay may 263 kcal, 16 g na protina, 32 g na carbohydrate at 1.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng luntiang gisantes?
Ang 50 g ng luntiang gisantes ay may 27 kcal, 1.6 g na protina, 3.2 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng luntiang gisantes?
Ang 150 g ng luntiang gisantes ay may 80 kcal, 4.8 g na protina, 9.7 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170103 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
