Alamin ang laman ng plato mo
Litsyi
Calories at mga nutrisyon
hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 66 kcal —
- Protina 0.8 g 2%
- Carbohydrate 15 g 6%
- Taba 0.4 g 1%
- Saturated fat 0.1 g 0%
- Hibla 1.3 g 5%
- Asukal 15 g —
- Sodium 1 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 71.5 mg 79%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.07 mg 0%
- Bitamina K 0.4 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 5%
- Niacin (B3) 0.6 mg 4%
- Bitamina B6 0.1 mg 6%
- Folate (B9) 14 µg 4%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 7.1 mg 1%
Mga mineral
- Calcium 5 mg 0%
- Iron 0.31 mg 2%
- Magnesium 10 mg 2%
- Phosphorus 31 mg 2%
- Potassium 171 mg 4%
- Zinc 0.07 mg 1%
- Copper 0.15 mg 16%
- Manganese 0.06 mg 2%
- Selenium 0.6 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 66 | 0.8 g | 15 g | 0.4 g |
| 1 bahagi | 190 g | 125 | 1.6 g | 29 g | 0.8 g |
| 2 bahagi | 380 g | 251 | 3.2 g | 58 g | 1.7 g |
| ½ bahagi | 95 g | 63 | 0.8 g | 15 g | 0.4 g |
| 3 bahagi | 570 g | 376 | 4.7 g | 87 g | 2.5 g |
| 4 bahagi | 760 g | 502 | 6.3 g | 116 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 0.4 g | 7.6 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 99 | 1.2 g | 23 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 132 | 1.7 g | 31 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 165 | 2.1 g | 38 g | 1.1 g |
Mga kahawig na pagkain
- Litsiyashilaw66 kcal / 100 g
- Mga litsiyashilaw, laman lamang58 kcal / 100 g
- Litchilamang ang laman, hilaw, tinimbang na may balat at buto36 kcal / 100 g
- Tuyong litchituyo277 kcal / 100 g
- Laman ng litsiyassariwa77 kcal / 100 g
- Laman ng lycheewalang balat, may butas, sa magaan na syrup, de-lata, tinuyo63 kcal / 100 g
- Limehilaw30 kcal / 100 g
- Hilaw na longanhilaw60 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Litsyi
Paano pumili ng hinog na litsyi?
Pumili ng prutas na mabigat sa laki nito, may buo at matibay na balat, at mabango nang bahagya. Iwasan ang may amag, bitak, o malambot at tumatagas na bahagi; hindi laging matingkad na pula ang balat ng hinog na litsyi.
Paano balatan at alisin ang buto ng litsyi?
Pisilin o hiwain nang bahagya ang balat para mabiyak, saka balatan gamit ang mga daliri. Hiwain ang laman sa tabi ng buto at alisin ito; huwag kainin ang buto.
Paano mag-imbak ng litsyi para hindi agad masira?
Ilagay ang hindi pa nababalatang litsyi sa refrigerator, sa supot na may kaunting daloy ng hangin, at kainin sa loob ng ilang araw. Mas mabilis matuyo at umitim ang laman kapag binalatan na, kaya balatan lang bago ihain.
Puwede bang i-freeze ang litsyi?
Oo. Balatan at alisin ang buto, saka ilagay ang laman sa lalagyang selyado at i-freeze. Masarap itong kainin nang bahagyang nagyelo o ihalo sa smoothie; mas malambot na ang tekstura kapag tuluyang natunaw.
Sa anong mga pagkain bagay ang litsyi?
Ihalo ito sa fruit salad, halo-halo, sorbet, o malamig na inumin. Bagay din ang tamis at mabangong lasa nito sa salad na may sili at katas ng dayap.
Ano ang puwedeng ipalit sa litsyi sa fruit salad?
Puwedeng gumamit ng rambutan na tinanggalan ng balat at buto, o longan kung mayroon. Pareho silang may makatas at matamis na laman, pero bahagyang naiiba ang aroma at tekstura.
Ligtas bang ipakain nang buo ang litsyi sa bata?
Huwag ibigay nang buo sa batang hindi pa mahusay ngumunguya dahil madulas at bilog ang laman. Alisin ang balat at buto, saka hiwain nang pahaba o durugin nang kaunti bago ipakain.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 169086 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
