Alamin ang laman ng plato mo
Laver seaweed
Calories at mga nutrisyon
hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 35 kcal —
- Protina 5.8 g 12%
- Carbohydrate 4.8 g 2%
- Taba 0.3 g 0%
- Saturated fat 0.1 g 0%
- Hibla 0.3 g 1%
- Asukal 0.5 g —
- Sodium 48 mg 2%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 260 µg 29%
- Bitamina C 39 mg 43%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 1 mg 7%
- Bitamina K 4 µg 3%
- Thiamin (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.45 mg 34%
- Niacin (B3) 1.5 mg 9%
- Pantothenic acid (B5) 0.52 mg 10%
- Bitamina B6 0.16 mg 9%
- Folate (B9) 146 µg 37%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 10.4 mg 2%
Mga mineral
- Calcium 70 mg 5%
- Iron 1.8 mg 10%
- Magnesium 2 mg 0%
- Phosphorus 58 mg 5%
- Potassium 356 mg 8%
- Zinc 1.1 mg 10%
- Copper 0.26 mg 29%
- Manganese 0.99 mg 43%
- Selenium 0.7 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 5.8 g | 4.8 g | 0.3 g |
| 1 bahagi | 26 g | 9 | 1.5 g | 1.3 g | 0.1 g |
| 2 bahagi | 52 g | 18 | 3 g | 2.5 g | 0.1 g |
| ½ bahagi | 13 g | 5 | 0.8 g | 0.6 g | 0 g |
| 3 bahagi | 78 g | 27 | 4.5 g | 3.8 g | 0.2 g |
| 4 bahagi | 104 g | 36 | 6 g | 5 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 2.9 g | 2.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 8.7 g | 7.2 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 12 g | 9.6 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 15 g | 12 g | 0.7 g |
Mga kahawig na pagkain
- Laver na damong-dagatPorphyra sp., pinatuyo o inalisan ng tubig257 kcal / 100 g
- Damong-dagat na dulsedulse, laver, nori, hilaw35 kcal / 100 g
- Nori seaweedtuyo, hilaw136 kcal / 100 g
- Damong-dagat na kelphilaw43 kcal / 100 g
- Nori229 kcal / 100 g
- Pinatuyong damong-dagat na dulsedulse, laver, nori, tuyo217 kcal / 100 g
- Luntiang damong-dagat na laver249 kcal / 100 g
- Wakame seaweedhilaw45 kcal / 100 g
- Spirulina seaweedhilaw26 kcal / 100 g
- Lumot ng Irelandhilaw49 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Laver seaweed
Ilang calories ang nasa 100 g ng Laver seaweed?
Ang 100 g ng Laver seaweed ay may 35 kcal, 5.8 g na protina, 4.8 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (26 g) ng Laver seaweed?
Ang 1 bahagi (26 g) ng Laver seaweed ay may 9 kcal, 1.5 g na protina, 1.3 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (52 g) ng Laver seaweed?
Ang 2 bahagi (52 g) ng Laver seaweed ay may 18 kcal, 3 g na protina, 2.5 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (13 g) ng Laver seaweed?
Ang ½ bahagi (13 g) ng Laver seaweed ay may 5 kcal, 0.8 g na protina, 0.6 g na carbohydrate at 0 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (78 g) ng Laver seaweed?
Ang 3 bahagi (78 g) ng Laver seaweed ay may 27 kcal, 4.5 g na protina, 3.8 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (104 g) ng Laver seaweed?
Ang 4 bahagi (104 g) ng Laver seaweed ay may 36 kcal, 6 g na protina, 5 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Laver seaweed?
Ang 50 g ng Laver seaweed ay may 18 kcal, 2.9 g na protina, 2.4 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Laver seaweed?
Ang 150 g ng Laver seaweed ay may 53 kcal, 8.7 g na protina, 7.2 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168458 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
