Alamin ang laman ng plato mo
Lumot ng Ireland
Calories at mga nutrisyon
hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 49 kcal —
- Protina 1.5 g 3%
- Carbohydrate 11 g 4%
- Taba 0.2 g 0%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 1.3 g 5%
- Asukal 0.6 g —
- Sodium 67 mg 3%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 6 µg 1%
- Bitamina C 3 mg 3%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.87 mg 6%
- Bitamina K 5 µg 4%
- Thiamin (B1) 0.02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0.47 mg 36%
- Niacin (B3) 0.59 mg 4%
- Pantothenic acid (B5) 0.18 mg 4%
- Bitamina B6 0.07 mg 4%
- Folate (B9) 182 µg 46%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 12.9 mg 2%
Mga mineral
- Calcium 72 mg 6%
- Iron 8.9 mg 49%
- Magnesium 144 mg 34%
- Phosphorus 157 mg 13%
- Potassium 63 mg 1%
- Zinc 2 mg 18%
- Copper 0.15 mg 17%
- Manganese 0.37 mg 16%
- Selenium 0.7 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 49 | 1.5 g | 11 g | 0.2 g |
| 1 bahagi | 10 g | 5 | 0.2 g | 1.1 g | 0 g |
| 2 bahagi | 20 g | 10 | 0.3 g | 2.2 g | 0 g |
| ½ bahagi | 5 g | 2 | 0.1 g | 0.5 g | 0 g |
| 3 bahagi | 30 g | 15 | 0.5 g | 3.3 g | 0 g |
| 4 bahagi | 40 g | 20 | 0.6 g | 4.4 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 0.8 g | 5.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 74 | 2.3 g | 17 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 98 | 3 g | 22 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 123 | 3.8 g | 28 g | 0.4 g |
Mga kahawig na pagkain
- Irish moss seaweedhilaw8 kcal / 100 g
- Damong-dagat na kelphilaw43 kcal / 100 g
- Carageenan mosschondrus crispus, tuyo o tinanggalan ng tubig215 kcal / 100 g
- Spirulina seaweedhilaw26 kcal / 100 g
- Damong-dagat na agarhilaw26 kcal / 100 g
- Wakame seaweedhilaw45 kcal / 100 g
- Laver seaweedhilaw35 kcal / 100 g
- Sea fennel seaweedsariwa, hilaw39 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Lumot ng Ireland
Ilang calories ang nasa 100 g ng Lumot ng Ireland?
Ang 100 g ng Lumot ng Ireland ay may 49 kcal, 1.5 g na protina, 11 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (10 g) ng Lumot ng Ireland?
Ang 1 bahagi (10 g) ng Lumot ng Ireland ay may 5 kcal, 0.2 g na protina, 1.1 g na carbohydrate at 0 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (20 g) ng Lumot ng Ireland?
Ang 2 bahagi (20 g) ng Lumot ng Ireland ay may 10 kcal, 0.3 g na protina, 2.2 g na carbohydrate at 0 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (5 g) ng Lumot ng Ireland?
Ang ½ bahagi (5 g) ng Lumot ng Ireland ay may 2 kcal, 0.1 g na protina, 0.5 g na carbohydrate at 0 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (30 g) ng Lumot ng Ireland?
Ang 3 bahagi (30 g) ng Lumot ng Ireland ay may 15 kcal, 0.5 g na protina, 3.3 g na carbohydrate at 0 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (40 g) ng Lumot ng Ireland?
Ang 4 bahagi (40 g) ng Lumot ng Ireland ay may 20 kcal, 0.6 g na protina, 4.4 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Lumot ng Ireland?
Ang 50 g ng Lumot ng Ireland ay may 25 kcal, 0.8 g na protina, 5.5 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Lumot ng Ireland?
Ang 150 g ng Lumot ng Ireland ay may 74 kcal, 2.3 g na protina, 17 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168456 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
