Alamin ang laman ng plato mo
Wakame seaweed
Calories at mga nutrisyon
hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 45 kcal —
- Protina 3 g 6%
- Carbohydrate 8.6 g 3%
- Taba 0.6 g 1%
- Saturated fat 0.1 g 1%
- Hibla 0.5 g 2%
- Asukal 0.7 g —
- Sodium 872 mg 38%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 18 µg 2%
- Bitamina C 3 mg 3%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 1 mg 7%
- Bitamina K 5.3 µg 4%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 18%
- Niacin (B3) 1.6 mg 10%
- Pantothenic acid (B5) 0.7 mg 14%
- Bitamina B6 0 mg 0%
- Folate (B9) 196 µg 49%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 13.9 mg 3%
Mga mineral
- Calcium 150 mg 12%
- Iron 2.2 mg 12%
- Magnesium 107 mg 25%
- Phosphorus 80 mg 6%
- Potassium 50 mg 1%
- Zinc 0.38 mg 3%
- Copper 0.28 mg 32%
- Manganese 1.4 mg 61%
- Selenium 0.7 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 45 | 3 g | 8.6 g | 0.6 g |
| 1 bahagi | 10 g | 5 | 0.3 g | 0.9 g | 0.1 g |
| 2 bahagi | 20 g | 9 | 0.6 g | 1.7 g | 0.1 g |
| ½ bahagi | 5 g | 2 | 0.2 g | 0.4 g | 0 g |
| 3 bahagi | 30 g | 14 | 0.9 g | 2.6 g | 0.2 g |
| 4 bahagi | 40 g | 18 | 1.2 g | 3.5 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 1.5 g | 4.3 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 68 | 4.5 g | 13 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 90 | 6.1 g | 17 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 113 | 7.6 g | 22 g | 1.6 g |
Mga kahawig na pagkain
- Tuyong wakame seaweedtuyo, hilaw71 kcal / 100 g
- Damong-dagat na kelphilaw43 kcal / 100 g
- Damong-dagat na agarhilaw26 kcal / 100 g
- Spirulina seaweedhilaw26 kcal / 100 g
- Laver seaweedhilaw35 kcal / 100 g
- Atlantic wakametuyo o dehydrated201 kcal / 100 g
- Lumot ng Irelandhilaw49 kcal / 100 g
- Sea fennel seaweedsariwa, hilaw39 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Wakame seaweed
Ilang calories ang nasa 100 g ng Wakame seaweed?
Ang 100 g ng Wakame seaweed ay may 45 kcal, 3 g na protina, 8.6 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (10 g) ng Wakame seaweed?
Ang 1 bahagi (10 g) ng Wakame seaweed ay may 5 kcal, 0.3 g na protina, 0.9 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (20 g) ng Wakame seaweed?
Ang 2 bahagi (20 g) ng Wakame seaweed ay may 9 kcal, 0.6 g na protina, 1.7 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (5 g) ng Wakame seaweed?
Ang ½ bahagi (5 g) ng Wakame seaweed ay may 2 kcal, 0.2 g na protina, 0.4 g na carbohydrate at 0 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (30 g) ng Wakame seaweed?
Ang 3 bahagi (30 g) ng Wakame seaweed ay may 14 kcal, 0.9 g na protina, 2.6 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (40 g) ng Wakame seaweed?
Ang 4 bahagi (40 g) ng Wakame seaweed ay may 18 kcal, 1.2 g na protina, 3.5 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Wakame seaweed?
Ang 50 g ng Wakame seaweed ay may 23 kcal, 1.5 g na protina, 4.3 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Wakame seaweed?
Ang 150 g ng Wakame seaweed ay may 68 kcal, 4.5 g na protina, 13 g na carbohydrate at 1 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170496 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
