Alamin ang laman ng plato mo
Atlantic wakame
Calories at mga nutrisyon
tuyo o dehydrated
201
calorieskcal bawat 100 g
Protina12 g
Carbs13 g
Taba1.5 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 201 kcal —
- Protina 12 g 24%
- Carbohydrate 13 g 5%
- Taba 1.5 g 2%
- Saturated fat 0.3 g 2%
- Hibla 43 g 153%
- Asukal 0 g —
- Sodium 3650 mg 159%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 800 µg 89%
- Bitamina C 65 mg 72%
- Bitamina E 3.1 mg 21%
- Bitamina K 498 µg 415%
- Thiamin (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Bitamina B6 0.1 mg 6%
- Folate (B9) 429 µg 107%
Mga mineral
- Calcium 771 mg 59%
- Iron 44.6 mg 248%
- Magnesium 931 mg 222%
- Phosphorus 223 mg 18%
- Potassium 4310 mg 92%
- Zinc 2.4 mg 22%
- Copper 0.3 mg 33%
- Manganese 1.9 mg 83%
- Selenium 25.4 µg 46%
- Iodine 36200 µg 24133%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 12 g | 13 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 6.1 g | 6.7 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 18 g | 20 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 24 g | 27 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 31 g | 33 g | 3.8 g |
Mga kahawig na pagkain
- Tuyong wakame seaweedtuyo, hilaw71 kcal / 100 g
- Hilaw na alga ng hilagang Atlantikotuyo o tinanggalan ng tubig206 kcal / 100 g
- Tangletuyo o dehidrated211 kcal / 100 g
- Wakame seaweedhilaw45 kcal / 100 g
- Kombu royaltuyo o tinanggalan ng tubig205 kcal / 100 g
- Pinatuyong sea thonghimanthalia elongata, pinatuyo o na-dehydrate227 kcal / 100 g
- Fucustuyo o dehyidrato194 kcal / 100 g
- Litsugas-dagattuyo o tinanggalan ng tubig203 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Atlantic wakame
Ilang calories ang nasa 100 g ng Atlantic wakame?
Ang 100 g ng Atlantic wakame ay may 201 kcal, 12 g na protina, 13 g na carbohydrate at 1.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Atlantic wakame?
Ang 50 g ng Atlantic wakame ay may 101 kcal, 6.1 g na protina, 6.7 g na carbohydrate at 0.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Atlantic wakame?
Ang 150 g ng Atlantic wakame ay may 302 kcal, 18 g na protina, 20 g na carbohydrate at 2.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Atlantic wakame?
Ang 200 g ng Atlantic wakame ay may 402 kcal, 24 g na protina, 27 g na carbohydrate at 3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Atlantic wakame?
Ang 250 g ng Atlantic wakame ay may 503 kcal, 31 g na protina, 33 g na carbohydrate at 3.8 g na taba.
Pinagmulan: ANSES–Ciqual (France) 20999 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
