Alamin ang laman ng plato mo
Litsugas-dagat
Calories at mga nutrisyon
tuyo o tinanggalan ng tubig
203
calorieskcal bawat 100 g
Protina16 g
Carbs14 g
Taba2 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 203 kcal —
- Protina 16 g 31%
- Carbohydrate 14 g 5%
- Taba 2 g 3%
- Saturated fat 0.5 g 2%
- Hibla 34 g 120%
- Asukal 0.2 g —
- Sodium 2250 mg 98%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 193 µg 21%
- Bitamina C 68.9 mg 77%
- Bitamina D 1.3 µg 6%
- Bitamina E 2.5 mg 16%
- Bitamina K 18.5 µg 15%
- Thiamin (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niacin (B3) 3 mg 19%
- Bitamina B6 0.28 mg 16%
- Folate (B9) 102 µg 26%
Mga mineral
- Calcium 1130 mg 87%
- Iron 70.9 mg 394%
- Magnesium 2660 mg 633%
- Phosphorus 173 mg 14%
- Potassium 1960 mg 42%
- Zinc 3.4 mg 30%
- Copper 1.3 mg 144%
- Manganese 5.6 mg 243%
- Selenium 12.2 µg 22%
- Iodine 8450 µg 5633%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 16 g | 14 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 7.9 g | 6.9 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 24 g | 21 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 31 g | 28 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 39 g | 35 g | 4.9 g |
Mga kahawig na pagkain
- Damong-dagat na litsugas-dagat201 kcal / 100 g
- Dulsetuyo o dehidrated221 kcal / 100 g
- Kombu royaltuyo o tinanggalan ng tubig205 kcal / 100 g
- Atlantic wakametuyo o dehydrated201 kcal / 100 g
- Pinatuyong damong-dagat na dulsedulse, laver, nori, tuyo217 kcal / 100 g
- Damong-dagat na gracilariatuyo o dehydate232 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Litsugas-dagat
Ilang calories ang nasa 100 g ng Litsugas-dagat?
Ang 100 g ng Litsugas-dagat ay may 203 kcal, 16 g na protina, 14 g na carbohydrate at 2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Litsugas-dagat?
Ang 50 g ng Litsugas-dagat ay may 102 kcal, 7.9 g na protina, 6.9 g na carbohydrate at 1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Litsugas-dagat?
Ang 150 g ng Litsugas-dagat ay may 305 kcal, 24 g na protina, 21 g na carbohydrate at 2.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Litsugas-dagat?
Ang 200 g ng Litsugas-dagat ay may 406 kcal, 31 g na protina, 28 g na carbohydrate at 3.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Litsugas-dagat?
Ang 250 g ng Litsugas-dagat ay may 508 kcal, 39 g na protina, 35 g na carbohydrate at 4.9 g na taba.
Pinagmulan: ANSES–Ciqual (France) 20985 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
