Alamin ang laman ng plato mo
Pudding ng mais
Calories at mga nutrisyon
inianda sa bahay
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 131 kcal —
- Protina 4.4 g 9%
- Carbohydrate 16 g 6%
- Taba 5 g 6%
- Saturated fat 2.5 g 12%
- Hibla 1.2 g 4%
- Asukal 6.6 g —
- Sodium 282 mg 12%
- Cholesterol 72 mg 24%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 57 µg 6%
- Bitamina C 3.7 mg 4%
- Bitamina D 0.5 µg 3%
- Bitamina E 0.27 mg 2%
- Bitamina K 0.5 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 12%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Bitamina B6 0.13 mg 7%
- Folate (B9) 29 µg 7%
- Bitamina B12 0.31 µg 13%
- Choline 55.5 mg 10%
Mga mineral
- Calcium 39 mg 3%
- Iron 0.53 mg 3%
- Magnesium 15 mg 4%
- Phosphorus 90 mg 7%
- Potassium 176 mg 4%
- Zinc 0.48 mg 4%
- Copper 0.04 mg 5%
- Manganese 0.08 mg 3%
- Selenium 6.1 µg 11%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 4.4 g | 16 g | 5 g |
| 1 bahagi | 250 g | 328 | 11 g | 39 g | 13 g |
| 2 bahagi | 500 g | 655 | 22 g | 79 g | 25 g |
| ½ bahagi | 125 g | 164 | 5.5 g | 20 g | 6.3 g |
| 3 bahagi | 750 g | 983 | 33 g | 118 g | 38 g |
| 4 bahagi | 1000 g | 1310 | 44 g | 158 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 2.2 g | 7.9 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 6.6 g | 24 g | 7.6 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 8.8 g | 32 g | 10 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Pudding ng mais
Paano i-bake ang pudding ng mais para hindi manatiling hilaw ang gitna?
I-bake sa 180 °C nang mga 35–45 minuto, hanggang halos hindi na maalog ang gitna at malinis lumabas ang tusok na kutsilyo. Palamigin nang 10 minuto bago hiwain para mas madaling magsilbi.
Anong mais ang pinakamainam gamitin sa pudding ng mais?
Puwedeng sariwang butil ng mais, o frozen na mais na natunaw at pinatuyo. Kung de-lata ang gamit mo, alisan muna ng likido para hindi maging malabnaw ang timpla.
Matamis ba o maalat ang pudding ng mais?
May matamis na bersiyon na may asukal at gatas, at mayroon ding maalat na may keso, sibuyas o herbs. Tikman ang timpla bago i-bake at timplahan ayon sa bersiyong gusto mong ihain.
Paano itago ang natirang pudding ng mais?
Ilagay sa takip na lalagyan at palamigin sa loob ng dalawang oras matapos ihain; mauubos ito nang ligtas sa loob ng tatlo hanggang apat na araw. Painitin hanggang mainit pati gitna bago ihain.
Ano ang puwedeng ipares sa pudding ng mais?
Bagay ang matamis na bersiyon sa kape o tsaa bilang meryenda. Ang maalat na bersiyon naman ay puwedeng ihain katabi ng inihaw na karne o gulay.
Mas magaan ba ang pudding ng mais kaysa keyk na mais?
Mas mababa ang enerhiya ng pudding ng mais: 131 kcal bawat 100 g, kumpara sa 339 kcal ng keyk na mais. Mas mababa rin ang taba nito: 5 g kumpara sa 16.8 g.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170492 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
