Alamin ang laman ng plato mo
Leaf vegetable, average, dark green
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 13 kcal —
- Protina 1.4 g 3%
- Carbohydrate 0.7 g 0%
- Taba 0.3 g 0%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 1.3 g 4%
- Asukal 0.6 g —
- Sodium 91.5 mg 4%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 178 µg 20%
- Bitamina C 32.3 mg 36%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.93 mg 6%
- Bitamina K 193 µg 160%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.16 mg 12%
- Niacin (B3) 0.8 mg 5%
- Bitamina B6 0.14 mg 8%
- Folate (B9) 123 µg 31%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 72 mg 6%
- Iron 1 mg 6%
- Magnesium 40 mg 10%
- Phosphorus 35 mg 3%
- Potassium 415 mg 9%
- Zinc 0.7 mg 6%
- Copper 0.08 mg 9%
- Manganese 1.1 mg 49%
- Selenium 0.25 µg 0%
- Iodine 1 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 13 | 1.4 g | 0.7 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.7 g | 0.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 20 | 2.1 g | 1 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 26 | 2.8 g | 1.4 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 33 | 3.5 g | 1.7 g | 0.6 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Leaf vegetable, average, dark green
Ilang calories ang nasa 100 g ng Leaf vegetable, average, dark green?
Ang 100 g ng Leaf vegetable, average, dark green ay may 13 kcal, 1.4 g na protina, 0.7 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Leaf vegetable, average, dark green?
Ang 50 g ng Leaf vegetable, average, dark green ay may 7 kcal, 0.7 g na protina, 0.3 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Leaf vegetable, average, dark green?
Ang 150 g ng Leaf vegetable, average, dark green ay may 20 kcal, 2.1 g na protina, 1 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Leaf vegetable, average, dark green?
Ang 200 g ng Leaf vegetable, average, dark green ay may 26 kcal, 2.8 g na protina, 1.4 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Leaf vegetable, average, dark green?
Ang 250 g ng Leaf vegetable, average, dark green ay may 33 kcal, 3.5 g na protina, 1.7 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Pinagmulan: Fineli (Finland) 11002 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
