Alamin ang laman ng plato mo
Laman ng niyog
Calories at mga nutrisyon
tuyo, idiseyt, ginawang krem
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 684 kcal —
- Protina 5.3 g 11%
- Carbohydrate 22 g 8%
- Taba 69 g 89%
- Saturated fat 61 g 306%
- Sodium 37 mg 2%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 1.5 mg 2%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niacin (B3) 0.61 mg 4%
- Pantothenic acid (B5) 0.81 mg 16%
- Bitamina B6 0.3 mg 18%
- Folate (B9) 9 µg 2%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 26 mg 2%
- Iron 3.4 mg 19%
- Magnesium 92 mg 22%
- Phosphorus 209 mg 17%
- Potassium 551 mg 12%
- Zinc 2 mg 19%
- Copper 0.81 mg 90%
- Manganese 2.8 mg 121%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 684 | 5.3 g | 22 g | 69 g |
| 1 bahagi | 28.4 g | 194 | 1.5 g | 6.1 g | 20 g |
| 2 bahagi | 56.7 g | 388 | 3 g | 12 g | 39 g |
| ½ bahagi | 14.2 g | 97 | 0.8 g | 3.1 g | 9.8 g |
| 3 bahagi | 85.1 g | 582 | 4.5 g | 18 g | 59 g |
| 4 bahagi | 113.4 g | 776 | 6 g | 24 g | 78 g |
| 50 g | 50 g | 342 | 2.7 g | 11 g | 35 g |
| 150 g | 150 g | 1026 | 8 g | 32 g | 104 g |
| 200 g | 200 g | 1368 | 11 g | 43 g | 138 g |
| 250 g | 250 g | 1710 | 13 g | 54 g | 173 g |
Mga kahawig na pagkain
- Krema ng niyoghilaw, likidong piniga mula sa kinayod na laman330 kcal / 100 g
- Gata ng niyoghilaw, likidong piniga mula sa ginadgad na laman ng niyog at tubig230 kcal / 100 g
- Niyog384 kcal / 100 g
- Krim ng niyoglikuid from grated meat, hilaw330 kcal / 100 g
- Ginayat na pinatuyong niyog676 kcal / 100 g
- Coconut meat desiccated653 kcal / 100 g
- Ginadgad na tuyong niyogpinatamis501 kcal / 100 g
- Niyog na ginadgad664 kcal / 100 g
- Kinayod na niyogtuyo690 kcal / 100 g
- Gata sa lata197 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Laman ng niyog
Ilang calories ang nasa 100 g ng Laman ng niyog?
Ang 100 g ng Laman ng niyog ay may 684 kcal, 5.3 g na protina, 22 g na carbohydrate at 69 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (28.4 g) ng Laman ng niyog?
Ang 1 bahagi (28.4 g) ng Laman ng niyog ay may 194 kcal, 1.5 g na protina, 6.1 g na carbohydrate at 20 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (56.7 g) ng Laman ng niyog?
Ang 2 bahagi (56.7 g) ng Laman ng niyog ay may 388 kcal, 3 g na protina, 12 g na carbohydrate at 39 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (14.2 g) ng Laman ng niyog?
Ang ½ bahagi (14.2 g) ng Laman ng niyog ay may 97 kcal, 0.8 g na protina, 3.1 g na carbohydrate at 9.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (85.1 g) ng Laman ng niyog?
Ang 3 bahagi (85.1 g) ng Laman ng niyog ay may 582 kcal, 4.5 g na protina, 18 g na carbohydrate at 59 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (113.4 g) ng Laman ng niyog?
Ang 4 bahagi (113.4 g) ng Laman ng niyog ay may 776 kcal, 6 g na protina, 24 g na carbohydrate at 78 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Laman ng niyog?
Ang 50 g ng Laman ng niyog ay may 342 kcal, 2.7 g na protina, 11 g na carbohydrate at 35 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Laman ng niyog?
Ang 150 g ng Laman ng niyog ay may 1026 kcal, 8 g na protina, 32 g na carbohydrate at 104 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168585 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
