Alamin ang laman ng plato mo
Laman ng niyog
Calories at mga nutrisyon
tuyo, idiseyt, pinatamis, flaked, de-lata
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 443 kcal —
- Protina 3.4 g 7%
- Carbohydrate 36 g 13%
- Taba 32 g 41%
- Saturated fat 28 g 141%
- Hibla 4.5 g 16%
- Sodium 20 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 2%
- Niacin (B3) 0.31 mg 2%
- Pantothenic acid (B5) 0.63 mg 13%
- Bitamina B6 0.24 mg 14%
- Folate (B9) 7 µg 2%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 14 mg 1%
- Iron 1.8 mg 10%
- Magnesium 49 mg 12%
- Phosphorus 103 mg 8%
- Potassium 324 mg 7%
- Zinc 1.6 mg 14%
- Copper 0.31 mg 34%
- Manganese 2.2 mg 94%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 443 | 3.4 g | 36 g | 32 g |
| 1 bahagi | 77 g | 341 | 2.6 g | 28 g | 24 g |
| 2 bahagi | 154 g | 682 | 5.2 g | 56 g | 49 g |
| ½ bahagi | 38.5 g | 171 | 1.3 g | 14 g | 12 g |
| 3 bahagi | 231 g | 1023 | 7.7 g | 84 g | 73 g |
| 4 bahagi | 308 g | 1364 | 10 g | 112 g | 98 g |
| 50 g | 50 g | 222 | 1.7 g | 18 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 665 | 5 g | 55 g | 48 g |
| 200 g | 200 g | 886 | 6.7 g | 73 g | 63 g |
| 250 g | 250 g | 1108 | 8.4 g | 91 g | 79 g |
Mga kahawig na pagkain
- Gata ng niyoghilaw, likidong piniga mula sa ginadgad na laman ng niyog at tubig230 kcal / 100 g
- Krim ng niyogde-lata, pinatamis357 kcal / 100 g
- Niyog384 kcal / 100 g
- Krema ng niyoghilaw, likidong piniga mula sa kinayod na laman330 kcal / 100 g
- Gata sa lata197 kcal / 100 g
- Ginadgad na tuyong niyogpinatamis501 kcal / 100 g
- Mga patpi ng tuyong niyogpinatamis, nakabalot456 kcal / 100 g
- Coconut meat desiccated653 kcal / 100 g
- Ginayat na pinatuyong niyog676 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Laman ng niyog
Ilang calories ang nasa 100 g ng Laman ng niyog?
Ang 100 g ng Laman ng niyog ay may 443 kcal, 3.4 g na protina, 36 g na carbohydrate at 32 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (77 g) ng Laman ng niyog?
Ang 1 bahagi (77 g) ng Laman ng niyog ay may 341 kcal, 2.6 g na protina, 28 g na carbohydrate at 24 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (154 g) ng Laman ng niyog?
Ang 2 bahagi (154 g) ng Laman ng niyog ay may 682 kcal, 5.2 g na protina, 56 g na carbohydrate at 49 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (38.5 g) ng Laman ng niyog?
Ang ½ bahagi (38.5 g) ng Laman ng niyog ay may 171 kcal, 1.3 g na protina, 14 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (231 g) ng Laman ng niyog?
Ang 3 bahagi (231 g) ng Laman ng niyog ay may 1023 kcal, 7.7 g na protina, 84 g na carbohydrate at 73 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (308 g) ng Laman ng niyog?
Ang 4 bahagi (308 g) ng Laman ng niyog ay may 1364 kcal, 10 g na protina, 112 g na carbohydrate at 98 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Laman ng niyog?
Ang 50 g ng Laman ng niyog ay may 222 kcal, 1.7 g na protina, 18 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Laman ng niyog?
Ang 150 g ng Laman ng niyog ay may 665 kcal, 5 g na protina, 55 g na carbohydrate at 48 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170578 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
