Alamin ang laman ng plato mo
Laman ng niyog
Calories at mga nutrisyon
tuyo, idiseyt, hindi pinatamis
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 660 kcal —
- Protina 6.9 g 14%
- Carbohydrate 7.4 g 3%
- Taba 65 g 83%
- Saturated fat 57 g 286%
- Hibla 16 g 58%
- Asukal 7.4 g —
- Sodium 37 mg 2%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 1.5 mg 2%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.44 mg 3%
- Bitamina K 0.3 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niacin (B3) 0.6 mg 4%
- Pantothenic acid (B5) 0.8 mg 16%
- Bitamina B6 0.3 mg 18%
- Folate (B9) 9 µg 2%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 22.1 mg 4%
Mga mineral
- Calcium 26 mg 2%
- Iron 3.3 mg 18%
- Magnesium 90 mg 21%
- Phosphorus 206 mg 16%
- Potassium 543 mg 12%
- Zinc 2 mg 18%
- Copper 0.8 mg 88%
- Manganese 2.7 mg 119%
- Selenium 18.5 µg 34%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 660 | 6.9 g | 7.4 g | 65 g |
| 1 bahagi | 28.4 g | 187 | 2 g | 2.1 g | 18 g |
| 2 bahagi | 56.7 g | 374 | 3.9 g | 4.2 g | 37 g |
| ½ bahagi | 14.2 g | 94 | 1 g | 1 g | 9.1 g |
| 3 bahagi | 85.1 g | 561 | 5.9 g | 6.3 g | 55 g |
| 4 bahagi | 113.4 g | 748 | 7.8 g | 8.3 g | 73 g |
| 50 g | 50 g | 330 | 3.4 g | 3.7 g | 32 g |
| 150 g | 150 g | 990 | 10 g | 11 g | 97 g |
| 200 g | 200 g | 1320 | 14 g | 15 g | 129 g |
| 250 g | 250 g | 1650 | 17 g | 18 g | 161 g |
Mga kahawig na pagkain
- Pinatuyong niyog na walang tamis660 kcal / 100 g
- Niyoghilaw358 kcal / 100 g
- Ginadgad na tuyong niyogpinatamis501 kcal / 100 g
- Ginayat na pinatuyong niyog676 kcal / 100 g
- Coconut meat desiccated653 kcal / 100 g
- Mga patpi ng tuyong niyogpinatamis, nakabalot456 kcal / 100 g
- Kinayod na niyogtuyo690 kcal / 100 g
- Pinatuyong ginadgad na niyog na walang asukal674 kcal / 100 g
- Gata ng niyoghilaw, likidong piniga mula sa ginadgad na laman ng niyog at tubig230 kcal / 100 g
- Coconut653 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Laman ng niyog
Ilang calories ang nasa 100 g ng Laman ng niyog?
Ang 100 g ng Laman ng niyog ay may 660 kcal, 6.9 g na protina, 7.4 g na carbohydrate at 65 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (28.4 g) ng Laman ng niyog?
Ang 1 bahagi (28.4 g) ng Laman ng niyog ay may 187 kcal, 2 g na protina, 2.1 g na carbohydrate at 18 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (56.7 g) ng Laman ng niyog?
Ang 2 bahagi (56.7 g) ng Laman ng niyog ay may 374 kcal, 3.9 g na protina, 4.2 g na carbohydrate at 37 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (14.2 g) ng Laman ng niyog?
Ang ½ bahagi (14.2 g) ng Laman ng niyog ay may 94 kcal, 1 g na protina, 1 g na carbohydrate at 9.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (85.1 g) ng Laman ng niyog?
Ang 3 bahagi (85.1 g) ng Laman ng niyog ay may 561 kcal, 5.9 g na protina, 6.3 g na carbohydrate at 55 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (113.4 g) ng Laman ng niyog?
Ang 4 bahagi (113.4 g) ng Laman ng niyog ay may 748 kcal, 7.8 g na protina, 8.3 g na carbohydrate at 73 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Laman ng niyog?
Ang 50 g ng Laman ng niyog ay may 330 kcal, 3.4 g na protina, 3.7 g na carbohydrate at 32 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Laman ng niyog?
Ang 150 g ng Laman ng niyog ay may 990 kcal, 10 g na protina, 11 g na carbohydrate at 97 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170170 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
