Alamin ang laman ng plato mo
Laman ng niyog
Calories at mga nutrisyon
tuyo, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 592 kcal —
- Protina 5.3 g 11%
- Carbohydrate 44 g 16%
- Taba 47 g 60%
- Saturated fat 42 g 208%
- Sodium 37 mg 2%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 1.5 mg 2%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niacin (B3) 0.62 mg 4%
- Pantothenic acid (B5) 0.82 mg 16%
- Bitamina B6 0.31 mg 18%
- Folate (B9) 9 µg 2%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 27 mg 2%
- Iron 3.4 mg 19%
- Magnesium 92 mg 22%
- Phosphorus 211 mg 17%
- Potassium 554 mg 12%
- Zinc 2.1 mg 19%
- Copper 0.81 mg 90%
- Manganese 2.8 mg 122%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 592 | 5.3 g | 44 g | 47 g |
| 1 bahagi | 28.4 g | 168 | 1.5 g | 13 g | 13 g |
| 2 bahagi | 56.7 g | 336 | 3 g | 25 g | 27 g |
| ½ bahagi | 14.2 g | 84 | 0.8 g | 6.3 g | 6.7 g |
| 3 bahagi | 85.1 g | 503 | 4.5 g | 38 g | 40 g |
| 4 bahagi | 113.4 g | 671 | 6 g | 50 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 296 | 2.7 g | 22 g | 24 g |
| 150 g | 150 g | 888 | 8 g | 67 g | 71 g |
| 200 g | 200 g | 1184 | 11 g | 89 g | 94 g |
| 250 g | 250 g | 1480 | 13 g | 111 g | 118 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Laman ng niyog
Ilang calories ang nasa 100 g ng Laman ng niyog?
Ang 100 g ng Laman ng niyog ay may 592 kcal, 5.3 g na protina, 44 g na carbohydrate at 47 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (28.4 g) ng Laman ng niyog?
Ang 1 bahagi (28.4 g) ng Laman ng niyog ay may 168 kcal, 1.5 g na protina, 13 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (56.7 g) ng Laman ng niyog?
Ang 2 bahagi (56.7 g) ng Laman ng niyog ay may 336 kcal, 3 g na protina, 25 g na carbohydrate at 27 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (14.2 g) ng Laman ng niyog?
Ang ½ bahagi (14.2 g) ng Laman ng niyog ay may 84 kcal, 0.8 g na protina, 6.3 g na carbohydrate at 6.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (85.1 g) ng Laman ng niyog?
Ang 3 bahagi (85.1 g) ng Laman ng niyog ay may 503 kcal, 4.5 g na protina, 38 g na carbohydrate at 40 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (113.4 g) ng Laman ng niyog?
Ang 4 bahagi (113.4 g) ng Laman ng niyog ay may 671 kcal, 6 g na protina, 50 g na carbohydrate at 53 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Laman ng niyog?
Ang 50 g ng Laman ng niyog ay may 296 kcal, 2.7 g na protina, 22 g na carbohydrate at 24 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Laman ng niyog?
Ang 150 g ng Laman ng niyog ay may 888 kcal, 8 g na protina, 67 g na carbohydrate at 71 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170579 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
