Alamin ang laman ng plato mo
Laman ng niyog
Calories at mga nutrisyon
tuyo, idiseyt, pinatamis, flaked, nakabalot
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 456 kcal —
- Protina 3.1 g 6%
- Carbohydrate 42 g 15%
- Taba 28 g 36%
- Saturated fat 26 g 132%
- Hibla 9.9 g 35%
- Asukal 37 g —
- Sodium 285 mg 12%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0 mg 0%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 1%
- Niacin (B3) 0.7 mg 4%
- Pantothenic acid (B5) 0.14 mg 3%
- Bitamina B6 0.03 mg 2%
- Folate (B9) 3 µg 1%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 19.3 mg 4%
Mga mineral
- Calcium 11 mg 1%
- Iron 1.5 mg 8%
- Magnesium 51 mg 12%
- Phosphorus 100 mg 8%
- Potassium 361 mg 8%
- Zinc 0.71 mg 6%
- Copper 0.3 mg 33%
- Manganese 0.96 mg 42%
- Selenium 16.1 µg 29%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 456 | 3.1 g | 42 g | 28 g |
| 1 bahagi | 85 g | 388 | 2.7 g | 36 g | 24 g |
| 2 bahagi | 170 g | 775 | 5.3 g | 71 g | 48 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 194 | 1.3 g | 18 g | 12 g |
| 3 bahagi | 255 g | 1163 | 8 g | 107 g | 71 g |
| 4 bahagi | 340 g | 1550 | 11 g | 143 g | 95 g |
| 50 g | 50 g | 228 | 1.6 g | 21 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 684 | 4.7 g | 63 g | 42 g |
| 200 g | 200 g | 912 | 6.3 g | 84 g | 56 g |
| 250 g | 250 g | 1140 | 7.8 g | 105 g | 70 g |
Mga kahawig na pagkain
- Mga patpi ng tuyong niyogpinatamis, nakabalot456 kcal / 100 g
- Gata ng niyoghilaw, likidong piniga mula sa ginadgad na laman ng niyog at tubig230 kcal / 100 g
- Ginadgad na tuyong niyogpinatamis501 kcal / 100 g
- Krim ng niyoglikuid from grated meat, may tamis, de-lata357 kcal / 100 g
- Niyog384 kcal / 100 g
- Krema ng niyoghilaw, likidong piniga mula sa kinayod na laman330 kcal / 100 g
- Coconut meat desiccated653 kcal / 100 g
- Ginayat na pinatuyong niyog676 kcal / 100 g
- Pinatuyong niyog na walang tamis660 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Laman ng niyog
Ilang calories ang nasa 100 g ng Laman ng niyog?
Ang 100 g ng Laman ng niyog ay may 456 kcal, 3.1 g na protina, 42 g na carbohydrate at 28 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Laman ng niyog?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Laman ng niyog ay may 388 kcal, 2.7 g na protina, 36 g na carbohydrate at 24 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Laman ng niyog?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Laman ng niyog ay may 775 kcal, 5.3 g na protina, 71 g na carbohydrate at 48 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Laman ng niyog?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Laman ng niyog ay may 194 kcal, 1.3 g na protina, 18 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Laman ng niyog?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Laman ng niyog ay may 1163 kcal, 8 g na protina, 107 g na carbohydrate at 71 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Laman ng niyog?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Laman ng niyog ay may 1550 kcal, 11 g na protina, 143 g na carbohydrate at 95 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Laman ng niyog?
Ang 50 g ng Laman ng niyog ay may 228 kcal, 1.6 g na protina, 21 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Laman ng niyog?
Ang 150 g ng Laman ng niyog ay may 684 kcal, 4.7 g na protina, 63 g na carbohydrate at 42 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170577 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
