Alamin ang laman ng plato mo
Laman ng niyog
Calories at mga nutrisyon
tuyo, pinatamis, ginayat
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 501 kcal —
- Protina 2.9 g 6%
- Carbohydrate 43 g 16%
- Taba 35 g 46%
- Saturated fat 31 g 157%
- Hibla 4.5 g 16%
- Asukal 43 g —
- Sodium 262 mg 11%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0.7 mg 1%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.39 mg 3%
- Bitamina K 0.3 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 2%
- Niacin (B3) 0.47 mg 3%
- Pantothenic acid (B5) 0.72 mg 14%
- Bitamina B6 0.27 mg 16%
- Folate (B9) 8 µg 2%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 19.3 mg 4%
Mga mineral
- Calcium 15 mg 1%
- Iron 1.9 mg 11%
- Magnesium 50 mg 12%
- Phosphorus 107 mg 9%
- Potassium 337 mg 7%
- Zinc 1.8 mg 17%
- Copper 0.31 mg 35%
- Manganese 2.5 mg 108%
- Selenium 16.7 µg 30%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 501 | 2.9 g | 43 g | 36 g |
| 1 bahagi | 93 g | 466 | 2.7 g | 40 g | 33 g |
| 2 bahagi | 186 g | 932 | 5.4 g | 80 g | 66 g |
| ½ bahagi | 46.5 g | 233 | 1.3 g | 20 g | 17 g |
| 3 bahagi | 279 g | 1398 | 8 g | 120 g | 99 g |
| 4 bahagi | 372 g | 1864 | 11 g | 161 g | 132 g |
| 50 g | 50 g | 251 | 1.4 g | 22 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 752 | 4.3 g | 65 g | 53 g |
| 200 g | 200 g | 1002 | 5.8 g | 86 g | 71 g |
| 250 g | 250 g | 1253 | 7.2 g | 108 g | 89 g |
Mga kahawig na pagkain
- Ginadgad na tuyong niyogpinatamis501 kcal / 100 g
- Mga patpi ng tuyong niyogpinatamis, nakabalot456 kcal / 100 g
- Krim ng niyoglikuid from grated meat, may tamis, de-lata357 kcal / 100 g
- Gata ng niyoghilaw, likidong piniga mula sa ginadgad na laman ng niyog at tubig230 kcal / 100 g
- Niyog384 kcal / 100 g
- Coconut meat desiccated653 kcal / 100 g
- Pinatuyong niyog na walang tamis660 kcal / 100 g
- Ginayat na pinatuyong niyog676 kcal / 100 g
- Kinayod na niyogtuyo690 kcal / 100 g
- Krema ng niyoghilaw, likidong piniga mula sa kinayod na laman330 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Laman ng niyog
Ilang calories ang nasa 100 g ng Laman ng niyog?
Ang 100 g ng Laman ng niyog ay may 501 kcal, 2.9 g na protina, 43 g na carbohydrate at 36 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (93 g) ng Laman ng niyog?
Ang 1 bahagi (93 g) ng Laman ng niyog ay may 466 kcal, 2.7 g na protina, 40 g na carbohydrate at 33 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (186 g) ng Laman ng niyog?
Ang 2 bahagi (186 g) ng Laman ng niyog ay may 932 kcal, 5.4 g na protina, 80 g na carbohydrate at 66 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (46.5 g) ng Laman ng niyog?
Ang ½ bahagi (46.5 g) ng Laman ng niyog ay may 233 kcal, 1.3 g na protina, 20 g na carbohydrate at 17 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (279 g) ng Laman ng niyog?
Ang 3 bahagi (279 g) ng Laman ng niyog ay may 1398 kcal, 8 g na protina, 120 g na carbohydrate at 99 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (372 g) ng Laman ng niyog?
Ang 4 bahagi (372 g) ng Laman ng niyog ay may 1864 kcal, 11 g na protina, 161 g na carbohydrate at 132 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Laman ng niyog?
Ang 50 g ng Laman ng niyog ay may 251 kcal, 1.4 g na protina, 22 g na carbohydrate at 18 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Laman ng niyog?
Ang 150 g ng Laman ng niyog ay may 752 kcal, 4.3 g na protina, 65 g na carbohydrate at 53 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168586 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
